Beslenme

Maden suyunun mineral bakımından zengin olduğunu ve faydalarını artık biliyoruz. Günde iki şişe tüketilen maden suyu vücudumuzun tüm mineral ihtiyacını karşıladığı gibi mide hastalıklarına da iyi geliyor. Maden suyu, şeker hastalığı tedavisinde faydalı ve böbrek taşı oluşumunu engelliyor. Şunu da unutmamalıyız ki maden suyunu da aşırı tüketmek zararlı olabilmektedir. Maden suyunu birçoğumuz bardağa doldurarak içiyoruz. Bu yanlış bir şey ve …

Buğday unu, çavdar unu derken şimdi de muz unu ortaya çıktı! En sağlıklı beslenmenin ne olduğunu bulmaya çalışıyoruz. Kilo almadan beslenmek istiyoruz. Endüstrinin bir ürünü olan muz unu nedir bakalım. Henüz olgunlaşmamış olan yeşil muzlardan elde edilen un ile dünya kilo kontrolü yapmaya çalışıyor. Buğday ununa göre daha az kalorili olduğu söyleniyor. Tadı ise bildiğimiz undan farksız. Beslenme uzmanı Canan …

Şekerin her ne kadar zararlı olduğu, kilo aldırıldığı söylense de şekerden vazgeçmek mümkün değil. Tatlılarda olsun çayda kahvede olsun her yerde şeker kullanmak zorundayız. Şeker satın alırken beyaz şeker ve esmer şekeri görüyoruz ve çoğunlukla da beyaz şekeri kullanıyoruz. Peki esmer şekerin farkı nedir ve herhangi bir faydası var mıdır? Açık esmer şeker ve koyu esmek şeker adında 2 çeşidi …

Beslenmesine dikkat eden kadınların en büyük sorunlarından biri de ara öğünde ne yiyeceğine karar vermektir. Zira ara öğünlerde yenenlerin tok tutması gerekir. Ara öğünün doğru yapılması aç kalmayı önler ve aç kalmadan formunuzu korur ya da kilo verirsiniz. Muz ile yoğurdun birleşimiyle hem tadı güzel olan hem de tok tutan bir ara öğün yapabilirsiniz. Bir iki kaşık ekşi olmayan yoğurt …

Çalışan kadınlar, öğle yemeklerinde “Ne yesem?” sıkıntısı çekiyor. Her gün hazır yemek yemek, yağlı yemekler yemek zamanla istenmeyen kilolara dönüşüyor. Farklı yollar arayan kadınlar, kavanozda salata akımını başlattı. Evde akşamdan hazırlanan salatalar cam kavanoza özenle yerleştiriliyor ve ertesi gün iş yerinde yeniyor. Peki nasıl hazırlanıyor? Öncelikle cam kavanozunuzun alt kısmına sosları koymanız gerekli. Sos derken; az sıvı yağ ve limon …

Bitkisel çaylar üreten Doğadan markası, bir ilke daha imza attı! Kadınların bitkisel çay merakıyla zayıflama isteğini bir araya getiren marka, şimdi de “Üzüm çekirdeği ve mürdüm erikli” çayı piyasaya sürdü. İçimi oldukça kolay olan mayhoş tatlı çayın kullanımı da çalışan kadınların form tutma isteğine yardımcı oluyor. Üzüm çekirdeği anti-aging özelliğiyle yaşlanma karşıtıdır. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Vücuttaki ödemleri …

Sinameki otunu bilirsiniz, kabızlık sorunu olanlara tavsiye edilen bir ottur. Otu kaynatıp çayının içilmesi söylenir. Oysa ki kabızlık sorunu olanın sürekli olarak sinameki içmesi ileriye yönelik sağlık sorunları ortaya çıkartır. Zira, bu ota alışan sindirim sistemi artık otu içmeden çalışmamaya başlar. Bu yüzden kesinlikle başlamayın. Ancak çok zor durumlarda, örneğin günlerdir evden uzakta olup da tuvalete çıkamamışsanız otu içebilirsiniz. Eğer …

Şölen, çikolata dünyasında Biscolata markasıyla adından sıkça söz ettirmeyi başardı. Biscolata Veni, iki gofret arasında enfes bir çikolata ve fındık kremasıyla tadına bakanı adeta büyülüyor. Veni çikolatalı adını Biscolata ile duyduk. Aslında Veni Biscolata’nın yeni bir lezzeti, çikolatanın ismi değil. Yani Veni çikolata diye farklı ve yeni bir çikolata yok. Tek lokmalık Biscolata Veni kadifemsi bir krema ve gerçek çikolata ile fark …

Muzun içinde seratonin olduğu için, mutlu eden bir meyvedir. Fazla yendiğinde bağırsak sorunlarına yol açsa da dozunda tüketildiğinde oldukça faydalı. Sporcuların gözde meyvesi olduğunu da unutmamak gerekli. Muz, üç doğal şeker sakaroz, meyve şekeri (früktoz) ve glikozu içinde barındırıyor. Bir muz, anlık ve sürekli enerji veriyor. Araştırmalara göre 2 muz yenildiği takdirde 90 dakikalık yorucu bir antrenmana yetecek kadar enerji …

Altın kivi olarak bilinen sarı kivi, Yeni Zelanda kökenlidir. Ülkemizde de yeni yeni duyulmaya başladı ve Yalova’da yetiştirilme girişimleri de başlamıştır. Altın kivi, normal kiviye göre tüysüz daha çok renkli, düşük asitli ve daha tatlıdır. Yeşil kiviye alışmışken sarı renkli kivi bambaşka bir meyve gibi gelmektedir. Kabuğu tüysüz ve pürüzsüz olduğu için soyulmadan da yenilmektedir. Yeşil kiviye göre daha yüksek fiyatlıdır. …