Etiket Arşivleri: karın eritme hareketleri

“Plank” kelimesini ilk kez duyduysanız ve göbeğinizden şikayetçiyseniz bu konuyu daha dikkatli okumalısınız. Plank adeta mucize bir harekettir. Günde 5 dakika yapmak size çok şey katacaktır. “Ne yapsam göbeğimi eritemiyorum.” diyorsanız bir de bu hareketi deneyin. Mekik çekmenin göbeği erittiği söylenir ancak bu ondan da etkili oluyor. İlk yaptığınız andan itibaren bel bölgenizden göğüs altına kadar yandığını hissedeceksiniz. Belli derecede …

Devamını oku »