Hindistan cevizi yağı, hindistan cevizinden meyvelerinden üretilen tropikal bir yağdır. Doymuş yağ asidi türü olan laurik asit içermektedir. 2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ortalama olarak 90-100 kalori olup ortalama 10 gram yağ içermektedir.
Hindistan cevizi yağı zayıflatıyor mu ?
Hindistan cevizi yağının zayıflatmasının söylenmesinin sebebi kısmen orta zincirli yağ asitleri (MCT) içerdiği içindir. Fakat yapılan bir araştırmada, orta zincirli yağ asitlerinin kilo kaybına yardımcı olmadığını yönündedir. Hiçbir besinin tek başına zayıflatması mümkün değil, düzenli bir beslenme programı ile zayıflamaya yardımcı olabileceği bilinmelidir. Hindistan cevizi yağı zayıflatır mı ?
Hindistan cevizi yağının beldeki yağ oranını azaltmaya yardımcı olabileceğini, ancak önemli kilo kaybına ya da vücut kütle indeksinin (BKİ) düzenlenmeyeceği de araştırmaların sonucunda görülebiliyor.
Az miktarda Hindistan cevizi yağı tüketmek sağlığınıza zarar vermez ancak kilo vermenize de hemen bir faydası olmayacaktır. Gerçekten kilo vermek için, sağlıklı beslenme planı ve egzersiz yapmanız gerekmektedir.
Amerikan Kalp Derneği(AHA) Hindistan cevizi yağı için uyarılar yapıyor. Doymuş yağ içeriği yüksek olan Hindistan cevizi yağını beslenmede çeşitlilik açısından sürekli kullanım yapılmaması gerekiyor. Her şey gibi bu yağı da kontrollü ve limitli bir şekilde tüketmek gerekmektedir.
Kadir Ezildi Eşi Gamze'ye Otomobil Hediye Etti Ekranların titiz ve sevilen ismi Kadir Ezildi, geçtiğimiz…
40. Yaşını Coşkuyla Kutladı Türk pop müziğinin en güçlü kadın seslerinden Hadise, bugün 40. yaşını…
Göz Rengini Değiştirmek İçin Dünyanın Dört Bir Yanından Geliyorlar Göz rengi değiştirme ameliyatında önemli deneyimlere…
Sıla Şahin Ve Samet Kardeş Mi? Trend videolar listesinde ve çok dinlenen Spotfy şarkıları arasında…
Mutfak Robotu Kullanıcı Yorumlarına Göre En İyi Seçenekler Mutfakta zaman ve iş gücünden tasarruf sağlamak,…
Türkiye'deki Üniversite Mezunu Ünlüler Günümüzde sanat, müzik, oyunculuk ve sosyal medya gibi alanlarda başarıya ulaşmak…