Utangaç Mısınız?

 

Her insanda utanma duygusu vardır ancak bazılarında biraz fazladır. En ufak hareketlerinde veya kendilerine söylenen sözlerde yüzleri kızarır, hemen o ortamdan kaçmak isterler. Kalabalık ortamlarda bulunmak istemezler. Tüm ilginin üzerilerinde olmasından hoşlanmazlar.

Peki utangaç insanlar nasıl anlaşılır:

– Herkesin onları izlediğini ve yargıladığını düşünürler.

– Bulundukları ortama ısınmakta güçlük çekerler.

– Ergenlik dönemlerinde utangaçlıklarının üstesinden gelmek için alkol veya uyuşturucu kullanırlar.

– Gelişimle ilgili sorunlar için daha fazla zamana ihtiyaçları vardır.

– Toplumsal destekten kendilerini geri çektikleri için mahrum kalırlar.

– Kendileri hakkında gerçekçi olmayan sosyal karşılaştırmalar yaptıklarından kendileriyle ilgili olumsuz değerlendirmeler yaparlar.

– Kendi yetersizliklerine odaklanırlar.

– İlişki başlatmada sıkıntı çekerler.

– Başkaları tarafından farkedilmemelerine neden olan silik kişilik sergilerler.

– Genelde iletişimde  bütün işi başkalarının yapmalarını, onlara yaklaşmalarını  ve onları bu utangaçlık ortamından çekip çıkarmalarını beklerler.

Utangaçlıktan nasıl kurtuluruz:

– Kendi yetersizliklerine odaklanmak yerine bulundukları ortamda çoğu insanın kendileri gibi olduklarını farketmeleri gerekir ki bu onların toplumun gözdesi değil kendileri gibi izleyicisi olduklarını algılamalarını sağlar.

 Birisiyle yakın bir ilişkiye girmek utangaçlık duygusunu ortadan kaldırır.

– Kendilerinde kendilerinin başlatacağı bir değişime ihtiyaç vardır. Dışa dönük davranışlar bilinçli dönüşümü gerçekleştirir.

– Sosyal becerilerini artırarak , başkalarıyla birlikte zaman geçirmeleri gerekmektedir.

– Gerçek benliklerine karşı güven duygusunu geliştirmelidirler.

– Sosyal medya ortamlarında dışa dönük olmayı seçmek yerine gerçek sosyal ortamlarda varlık göstermeleri kendilerini geliştirmelerine katkı sağlar.

– Kendi iç dünyalarına dönüp  güvensizlikerine yönelmek yerine çevrelerindeki insanların daha fazla farkına varmaları gerekir.

– Sıkılganlıkları yerine öz bilinçlerinin farkına varmaları önemlidir.

– Utangaç insanlar başka insanların hayatlarına odaklandıklarında kendi utangaçlık duyguları kontrol dışı kalır.

– Kendi güçlü, usta yanlarımızın farkına vararak, yaşamımızda onlara yer vermek gerekir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir