Diyet

Stresli durumlarda bazılarımız yemeğe daha düşkün hale geliyor. Sofraya oturduğumuzda gözümüz doysa da yemek yeme isteğimizin önüne geçemeyebiliyoruz. Uzmanlar böyle durumlarda sakız ile kendimizi kandırabileceğimizi açıkladı. HürriyetAile’nin haberine göre, Beslenme Uzmanı Funda Özkan, sakızın etkilerini anlattı. Sakız çiğnediğinizde, daha fazla yemek yemenin önüne geçebilirsiniz ve ayrıca sakızın sağlığımıza birçok faydası var. Hidroklorik asidi artırdığı için yemeklerden sonra sindirimi kolaylaştırıyor, çene …

Birçok kişi fazla kilolarından şikayet ediyor. Kiminin bölgesel kilo sorunları varken kimisi genel kilo vermek istiyor. En önemli sorun düzensiz bir hayat yaşamak. Tıka basa yememek de önemli. Bunlardan başka bakalım nelere dikkat etmemiz gerekiyormuş: 1.Güne sağlam bir kahvaltıyla başlayın. Gün boyu toplamda daha az kalori almanıza yardımcı olur. 2. Düşünmeden atıştırmayın. Ne zaman bir şey yiyecek olsanız, onu soyun, …

Bazıları kilo vermek amacıyla sürekli olarak sinameki tüketiyor. Sinameki gerçekten de kilo verdiriyor ancak bu sağlıklı bir kilo verdirme yöntemi değil.. Uzman Diyetisyen Gizem Şanlı Ak, bu bitkinin sağlığa faydalarını sıraladı ve nasıl tüketilmesi gerektiğini anlattı. Gizem Şanlı Ak ‘Özellikle geçici süreli olarak, kabızlık ile ilgili problem yaşayanlarda kullanılabilmektedir. Uzun süreli kullanımı tavsiye edilmez çünkü bağırsak tembelliğine yol açabilmektedir’ dedi. …

Dümdüz bir karına sahip olmayı kim istemez ki? Özellikle de bikini sezonu gelmişken fazla kilolardan kurtulmak önemli. İnanarak istedikten sonra başarmak zor değil. Tarifin adı bu karışımı bulan Cynthia Sass’ın isminden geliyor. Bu suyu genelde diyet yapanlar veya sindirim sıkıntısı çekenler içiyor. Biraz tuvalet ihtiyacını çoğaltıyor. Göbekl ve basen bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı oluyor. Gerekli malzemeler: 2    Litre su1    …

Karpuzun şu an tam zamanı. Eğer şansınıza kestiğiniz karpuz tatlı çıkmışsa keyfinize diyecek olmaz. Büyük emekle, hayalle eve gelen karpuzun tatsız çıkması ise büyük bir hayal kırıklığıdır. Karpuzun bol olduğunu şu günlerde ondan iyice faydalanmak gerekli. Birkaç dilim karpuz yemek insanda inanılmaz bir etki yapıyor. Gece boyunca 3 kez tuvalete kaldırma olanağı da büyük. Hal böyle olunca karpuzla kilo vermek …

İşte bu zamana kadar duyduğun her diyet yalanının arkasındaki gerçekler… Kilo vermenin en iyi yolu hakkında çevrede dilden dile dolaşan, etrafta gezen birçok ipucu var. Eğer yanlış tavsiyelere uyuyorsan, kilolarını vermek yerine alıyor olabilirsin. Zaman, uydurma olanla gerçek olanı ayırma vakti. Efsane: 20:00’dan sonra yemeyin Gerçek: Ne zaman yediğin önemli değil, günlük kalori alımı önemli Popüler inanışa karşın, gece tükettiğin yemek otomatikmen yağ …

Belirli yiyeceklerin çok yüksek termojenik etkisi var, yani bunları yerken kalorilerini yakıyorsun. Kepekli tahıllar Vücudunuz gıdaları parçalayarak iki kat daha fazla kalori yakar. (örneğin özellikle yulaf ezmesi ve esmer pirinç gibi lif açısından zengin olanlar) Yağsız et Proteinin yüksek termojenik etkisi vardır. Gıdanın sindirim sırasında içerdiği kalorinin yüzde 30’unu vücut yakar. (yani 300 kalori tavuk göğsü bunu yakmak için yaklaşık 90 …

Kendisinden tatlı olan bu bitkisel çay akşama doğru oluşan açlık krizlerini önlüyor. Özellikle kadınlarda daha çok oluşan tatlı krizlerini atlatmaya da yardımcı oluyor. Tatlı yemeden bu çayı içerek istediğinizin önüne geçmiş oluyorsunuz. Zayıflamanın yanında alerjilere ve kolestrol hastaları da kullanıyor. Diğer çaylara göre daha pahalı olan bu çayı aktarlarda bulmanız mümkün. En çok kullanılan alan da diyet ve beslenme alanları. …

Omni Diyeti, hastalıklarla mücadele eden taze sebze, meyve türü gıdalarla beyni uyanık tutup kasların ve organların yüksek kondisyonda çalışmasını sağlayan yüksek kaliteli proteinleri birleştiren basit bir beslenme planıdır. Yüzde 70 bitki temelli gıdalar ile yüzde 30 protein oranı sayesinde enerjiyi artırır, hastalık riski azalır, beyin ve hormon fonksiyonları düzenlenir ve ciddi miktarda kilo vermeyi sağlayan Omni Diyeti tüm vücut sağlığına …

Enerji Veren Tok Tutan Günaydın Karışımı Yararları: Enerji verir, tok tutar, uzun süre açlık hissini bastırarak daha az yemenizi sağlar. Malzemeler: 10 çilek 1 küçük muz 1 paket yabanmersini 1 çay kaşığı toz tarçın 1 çay bardağı diyet kefir Yapılışı: Tüm malzemeleri blender’dan geçirin.