Fit Yaşam

İzolasyon Döneminde Yapılabilecek Zayıflama Kürü

Dünya olarak, içinde bulunduğumuz sosyal izolasyon döneminde, evde kalmak zorundayız. Tüm işlerimizi, alışverişlerimizi evden yönetmek zorunda kalabiliyoruz. Dışarıdan yemek yemek yerine evde kendimiz yapıyoruz. Geceler gündüzlere karışıyor, yemek düzeni şaşabiliyor. Öğün aralarında yapılan atıştırma sürelerinde kilolar alınıyor. Alınan kiloları verebilecek bir ortamınız olmayabilir. Spor yapmayı canınız istemeyebilir. Öyle ise yemek porsiyonlarını azaltmayla işe başlayabilirsiniz. Evde kilo verme yöntemleriÖncelikle asitli içecekleri …

Devamını oku »

Erkek Sporcular Tüylerini Neden Alır?

Spora yeni başlayanların aklını kurcalayan sorulardan biri tüy meselesidir. Profesyonel erkek sporculara bakıldığında, vücutlarında hiç tüy olmadığı görülür. Özellikle de kasların ön plana çıktığı sporlarda, erkekler tüylerini almaya özen gösterirler. Tüylerini almalarının birinci nedeni, görselliktir. Göze hitap etmek ve pürüzsüz bir görünüm elde etmek için tüylerden kurtulmak gereklidir. Sporcularda tüyler performansa etki eder mi?Bazılarına göre tüyler performansı düşürmektedir. Kıllar uzarken …

Devamını oku »

Mide Botoksu Nedir?

Fazla kilolarından şikayetçi olanların, her yolu deneyip kilo veremeyenlerin yeni gözdesi olan mide botoksu, en çok merak edilen konulardan. Mide botoksu yaptırmayı düşünenler için hazırladığımız konuyu okuyabilirsiniz. Bir cerrahi yöntemi olmadığı için çok tercih edilen uygulamalardan olan mide botoksunda kesi yapılmaz. Ağrı, acı hissedilmez. 2-3 saat içinde, taburcu olunur. İşlem, ortalama 20 dakika sürer. Mide botoksu nasıl yapılır?Endoskopi yöntemiyle, küçük …

Devamını oku »

Yemekten Önce Diş Fırçalamak Zayıflatır Mı?

Aniden acıkınca içinizden hemen yemek yemek gelir. Ayrıca çok iştahlanınca da az bir yemek de kesmeyebilir. Peki bu durumu yaşadığımızda kendimize nasıl karşı koyacağız? İşte iştahınızı azaltmanın yolları. Diş fırçalamak iyi bir yöntem olabiliyor. Gün içinde ve hatta kahvaltı sonrası dişlerinizi fırçalamayı unutmayın. Yemekten sonra diş fırçalandığı gibi öncesinde de fırçalarsanız hem psikolojik olarak hem de dişlerinizin tekrar kirlenmesini istemediğiniz …

Devamını oku »

Sauna Zayıflatır Mı?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin ve spor yapanların en çok sorduğu sorulardan biri: sauna zayıflatır mı ? sorusudur. Terlemeyi kolaylaştırdığı ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olduğu söylenen sauna sağlık açısından birçok fayda sağladığı gibi yüksek sıcaklık nedeniyle terlemeyi artırarak insan bedenindeki su atımında rol oynamaktadır. Ancak vücutta herhangi bir yağ yakımı söz konusu olmadığından kilo kaybı olmamaktadır. Sadece su kaybı olduğundan …

Devamını oku »

Spordan Sonra Sauna Zararlı Mı?

İnsan bedenine birçok faydası bulunan ve gidilen spor merkezlerinde veya otellerde mutlaka kullanmaya can attığımız bir yerdir sauna. Birçok sporcunun merak ettiği konulardan biri de spordan sonra saunanın zararlı olup olmadığıdır. Peki ya spordan sonra sauna zararlı mı ? Sporcuların fazlasıyla merak ettiği bu konu hakkında uzmanların açıklamaları doğrultusunda söyleyebiliriz ki spor yaptıktan sonra saunaya girmek bazı durumlarda sakıncalı olabilmektedir. Sauna, yoğun …

Devamını oku »

Egzersiz Bağımlılığı Nedir?

Formda kalmak, sağlıklı olmak veya aşırı kilolardan kurtulmak için birçok kişi spor salonlarında çok zaman geçiriyor. Bu geçirilen zaman normal sürelerde olduğu takdirde faydalı bir hareket olacaktır. Aşırı vakit geçirmek egzersiz bağımlılığı olarak adlandırılmaktadır. Egzersiz bağımlılığı nedir ? Bu bağımlılık da depresyon, anksiyete bozukluğu, alkol ve madde bağımlılığına sebep olabilmektedir. Spor rehabilitasyon için psikiyatri hastalarına dahi önerilirken aşırı hale gelip …

Devamını oku »

Demli Çay Kilo Aldırır Mı?

Siyah çay içeriğinde antioksidan bulundurduğu için faydalı bir içecektir. 1 su bardağı çay 2.4 kalori olarak bilinmektedir. Bir kişinin alması gereken kalori ise 2000 kalori olduğu için çok yüksek bir kaloriye sahip değildir. Tabi ki şeker eklendiğinde kalori oranı kat kat artmaktadır. Çay böyle düşünüldüğünde kilo aldırmaz, zayıflamaya yardımcıdır diyebiliriz. Yapılan araştırmalara göre siyah çay içindeki lipaz adlı sindirim enzimi sayesinde …

Devamını oku »

Göbek Nasıl Eritilir?

Fazla kilo görünüş olarak sizi üzdüğü gibi sağlık problemlerine de neden olabiliyor. Fazla her kilolu insan sağlıksız olacak anlamına da gelmiyor. Karın bölgesindeki yağlar en tehlikeli olmaktadır. Göbek eritmek de sanıldığı kadar zor değil, dikkat edilmesi gerekiyor. Şekeri Azaltın! Şekerin zararlı olduğu bilimsel olarak kesindir. Çok fazla şeker tüketildiği zaman, karaciğeriniz adeta bir fruktoz akınına uğrar ve tümünü de yağa …

Devamını oku »

70 Yaşında Olduğuna İnanmayacaksınız!

70 yaşındaki Avustralyalı Carolyn Hartz’ı görenler 70 yaşında olduğuna inanmıyor. Hayatını öyle bir düzene soktu ki iradesiyle görenleri şaşırttı. Günde sadece 8 saat uyuyor ve hayatından bir gıdayı tamamen ve kesinlikle çıkardı. Tabii sporu da hayat şekli haline getirmeyi unutmadı. O bir büyükanne olsa da öyle görünmüyor. Hayat felsefesi şu: “Ağzına koyduğunuza dikkat et, bacakları hareket ettir.” Yaşını hiç bahane …

Devamını oku »