Sağlıklı için uyku çok önemli ve bunun için de vücut sıcaklığına uygun bir sıcaklıkta uyku şart. Eğer ki gece uykusundan sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız ideal bir sıcaklıkta uyumuyor olabilirsiniz. Sağlıklı uyku için ideal sıcaklık nedir ?
Güzel ve sağlıklı bir uyku için ideal bir ortamda uyumak gerekiyor. Uyuduğunuz ortamı 18.3°C gibi bir sıcaklıkta tutmak gereklidir. Vücut sıcaklığı uyku sırasında azalır ve ideal sıcaklıkta bir oda, gece boyunca rahat uyumanıza yardımcı olur. Tabi ki iyi bir uyku için 18.3°C gibi sıcaklarda bir oda sıcaklığının ideal sıcaklık olmasının bilimsel nedenleri bulunuyor. Bu, vücudunuzun iç sıcaklık yapısı ile ilgilidir.
Bebekler ise uyku için daha yüksek bir oda sıcaklığına ihtiyaç duyabiliyor. Tabi ki ortamı birkaç dereceden daha fazla ısıtmak yanlış olur, en fazla 1-2 derece artırmak yeterli olacaktır. 15-20°C sıcaklık arasındaki bir ortam bebekler için ideal ve güvenlidir. Bebeklerin aşırı sıcağa maruz kalması da önlenmelidir çünkü aşırı ısınma, ani bebek ölümü sendromu (SIDS)’nu tetikleyebiliyor. Bebeklerin de tıpkı yetişkinler gibi karanlık ortamlarda uyuması gerekmektedir.
Çağatay Ulusoy'un Ayakları Ünlü oyuncu Çağatay Ulusoy, Gaddar dizisinin 14. bölümünde kafese hapsediliyor. Birden kendine…
Tavuk Nugget Zararlı Mı, Kilo Yapar Mı? Nuggetler, genellikle tavuk etinden yapılan ve çeşitli şekillerde…
Ozan Çakar Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? "Son Günüm Olsa Bile" şarkısını seslendiren sanatçı Ozan Çakar…
Spotify viral listesinde Son Günüm Olsa Bile isimli şarkısıyla 1. sıraya gelen ve merak edilen…
Fazla Kibir Ayrılık Getirdi, Patiswiss CEO'su İstifa Etmek Zorunda Kaldı Patiswiss'in CEO'u Elif Aslı Yıldız…
18/10 18/8 18/0 Paslanmaz Çelik Ne Demek Farkları Nedir? Paslanmaz çelik dünyasında üç farklı tür…