Sağlıklı için uyku çok önemli ve bunun için de vücut sıcaklığına uygun bir sıcaklıkta uyku şart. Eğer ki gece uykusundan sonra kendinizi iyi hissetmiyorsanız ideal bir sıcaklıkta uyumuyor olabilirsiniz. Sağlıklı uyku için ideal sıcaklık nedir ?
Güzel ve sağlıklı bir uyku için ideal bir ortamda uyumak gerekiyor. Uyuduğunuz ortamı 18.3°C gibi bir sıcaklıkta tutmak gereklidir. Vücut sıcaklığı uyku sırasında azalır ve ideal sıcaklıkta bir oda, gece boyunca rahat uyumanıza yardımcı olur. Tabi ki iyi bir uyku için 18.3°C gibi sıcaklarda bir oda sıcaklığının ideal sıcaklık olmasının bilimsel nedenleri bulunuyor. Bu, vücudunuzun iç sıcaklık yapısı ile ilgilidir.
Bebekler ise uyku için daha yüksek bir oda sıcaklığına ihtiyaç duyabiliyor. Tabi ki ortamı birkaç dereceden daha fazla ısıtmak yanlış olur, en fazla 1-2 derece artırmak yeterli olacaktır. 15-20°C sıcaklık arasındaki bir ortam bebekler için ideal ve güvenlidir. Bebeklerin aşırı sıcağa maruz kalması da önlenmelidir çünkü aşırı ısınma, ani bebek ölümü sendromu (SIDS)’nu tetikleyebiliyor. Bebeklerin de tıpkı yetişkinler gibi karanlık ortamlarda uyuması gerekmektedir.
Kadir Ezildi Eşi Gamze'ye Otomobil Hediye Etti Ekranların titiz ve sevilen ismi Kadir Ezildi, geçtiğimiz…
40. Yaşını Coşkuyla Kutladı Türk pop müziğinin en güçlü kadın seslerinden Hadise, bugün 40. yaşını…
Göz Rengini Değiştirmek İçin Dünyanın Dört Bir Yanından Geliyorlar Göz rengi değiştirme ameliyatında önemli deneyimlere…
Sıla Şahin Ve Samet Kardeş Mi? Trend videolar listesinde ve çok dinlenen Spotfy şarkıları arasında…
Mutfak Robotu Kullanıcı Yorumlarına Göre En İyi Seçenekler Mutfakta zaman ve iş gücünden tasarruf sağlamak,…
Türkiye'deki Üniversite Mezunu Ünlüler Günümüzde sanat, müzik, oyunculuk ve sosyal medya gibi alanlarda başarıya ulaşmak…