Su İçemiyorsanız Bunları Yapın

Uzmanlar her insanın günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini söylüyor. Su içmek için hasta olmak gerekmiyor. Her sağlıklı insanın içtiği su miktarına dikkat etmesi şart. Vücuttaki su eksikliği bazı hastalıklara da davetiye çıkarabiliyor. Bu yüzden hasta olmadan önce suyu hayatımıza daha fazla sokmamız gerektiğini unutmayalım.

“Ben su içmeyi unutuyorum.”
“Canım su içmek istemiyor.” gibi cümleler aslında bahane değil. Direkt su içmekten hoşlanmayanlar su dolu sürahinin içine limon ve meyve dilimleri atarak suya aroma verebilir. Böylelikle su içmek daha eğlenceli bir hale gelebilir.
Başka bir alternatif ise süt veya ayran içmektir. Taze meyvelerin sularını da sıkıp içebilirsiniz. En azından vücuda su girmesini sağlamış olursunuz. Meyve sularının yanında evde yapılmış az şekerli limonata da tercih edilebilir. Limonataya taze nane eklenmesi hem tadını daha hafif hale getirir hem de bir miktar tokluk hissi verir.
Doğal maden suları da içerdiği mineraller sayesinde gün boyu kaybedilen sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.