Uyku, hayatımızda en önemli ihtiyaçlarımızdan biri ve yeterli süre uyumak hayat kalitesini artırmaktadır. Sağlıklı bir birey olmak için yeterli süre uyumak gereklidir. Uzmanlar en sağlıklı uyku pozisyonu olarak sağ yan yatışı önermektedir. Sırt üstü yatmayı tavsiye edenler olsa da birçok uzman tehlikeli bir yatma şekli olduğunu açıklanıyor.
Sırt üstü yatma pozisyonu, dilin geriye kaçarak nefes borusunu tıkamaktadır. En sağlıklı yatış pozisyonu olarak sağ yana yatış tavsiye edilmektedir. Sol tarafa yatıldığında da kalp atta kalmakta ve fonksiyonları bozduğu bildirilmektedir.
Sırt üstü yatmak horlamaya ve dilin geriye kaçmasıyla uyku sorunlarının oluşmasına neden olabilmektedir. Yatılan yastığın normal yükseklikte olması tavsiye edilmektedir. Bahsettiğimiz gibi sırt üstü uyumayı tavsiye eden uzmanlar da var tabii ki. Bu şekilde yatıldığında yüze bir şey değmeyeceği için yüzde kırışıklık oluşmayacak ve boyun ve sırt ağrıları oluşmayacak deniliyor. Sırt üstü yatmayı tavsiye eden uzmanlar, uyurken en iyi dinlenme şeklinin de bu olduğunu iddia ediyor.
Sırt üstü uyumak horlama gibi sonuçlar doğurmuyorsa tehlikeli bir duruma neden olmayacaktır. Hafif solunum ve ağır solunum bozukluğu bulunan hastaların yine de sırt üstü yatmaması tavsiye edilmektedir.
Kadir Ezildi Eşi Gamze'ye Otomobil Hediye Etti Ekranların titiz ve sevilen ismi Kadir Ezildi, geçtiğimiz…
40. Yaşını Coşkuyla Kutladı Türk pop müziğinin en güçlü kadın seslerinden Hadise, bugün 40. yaşını…
Göz Rengini Değiştirmek İçin Dünyanın Dört Bir Yanından Geliyorlar Göz rengi değiştirme ameliyatında önemli deneyimlere…
Sıla Şahin Ve Samet Kardeş Mi? Trend videolar listesinde ve çok dinlenen Spotfy şarkıları arasında…
Mutfak Robotu Kullanıcı Yorumlarına Göre En İyi Seçenekler Mutfakta zaman ve iş gücünden tasarruf sağlamak,…
Türkiye'deki Üniversite Mezunu Ünlüler Günümüzde sanat, müzik, oyunculuk ve sosyal medya gibi alanlarda başarıya ulaşmak…