Ekmek yemenin kilo aldırdığı doğru değildir. Ekmeğe göre, çok daha fazla kiloya sebep ola besinler mevcuttur. Bir dilim kek 700 kalori civarı olabilmektedir. Ekmek yemeyi kesmemek gereklidir. Ekmek en masum besinlerden biridir. B vitamini kaynağıdır ve sinir sistemi için de faydalıdır.
Birçok çeşit ekmek vardır. Beyaz ekmek en çabuk acıktıranıdır. Tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmekler beyaz ekmeğe göre daha uzun süre tok tutmaktadır. Beyaz ekmek acıktırır. Kilo vermek isteyenler için bu ekmekler idealdir. Beyaz ekmek haricinde diğerleri daha sağlıklıdır. Tüm ekmek çeşitleri gramajları aynı olduğu zaman aynı kaloridedir. 1 dilim ekmek ortalama 7 kaloridir.
Ekmek yemeyen kişiler pilav makarna yemektedir. 1 tabak pilav ortalama 6-7 dilim ekmek ile eşdeğerdir. Ekmek yerine çorba içilirse bu da 4-5 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Günde kaç dilim ekmek yenmeli?
Diyet yapanlar ortalama olarak 4-5 dilim ekmek yiyebilir.
Şişme Bardak Tutucularla Yazın Keyfini Çıkarın! Yaz aylarında serin suların, güneşin ve eğlencenin tadını çıkarmak…
Turkcell 30. Yıl Hediye Kampanyası Başladı! Kampanya Gerçek Mi? Turkcell 30. Yıl Hediye Kampanyası başladı.…
Mion Kozmetik Kimin Markası? Migros, yeni markası Mion ile kozmetik mağazacılığına girdi. İstanbul, Ankara, İzmir…
Çağatay Ulusoy'un Ayakları Ünlü oyuncu Çağatay Ulusoy, Gaddar dizisinin 14. bölümünde kafese hapsediliyor. Birden kendine…
Tavuk Nugget Zararlı Mı, Kilo Yapar Mı? Nuggetler, genellikle tavuk etinden yapılan ve çeşitli şekillerde…
Ozan Çakar Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? "Son Günüm Olsa Bile" şarkısını seslendiren sanatçı Ozan Çakar…