Ekmek yemenin kilo aldırdığı doğru değildir. Ekmeğe göre, çok daha fazla kiloya sebep ola besinler mevcuttur. Bir dilim kek 700 kalori civarı olabilmektedir. Ekmek yemeyi kesmemek gereklidir. Ekmek en masum besinlerden biridir. B vitamini kaynağıdır ve sinir sistemi için de faydalıdır.
Birçok çeşit ekmek vardır. Beyaz ekmek en çabuk acıktıranıdır. Tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, tam tahıllı ekmekler beyaz ekmeğe göre daha uzun süre tok tutmaktadır. Beyaz ekmek acıktırır. Kilo vermek isteyenler için bu ekmekler idealdir. Beyaz ekmek haricinde diğerleri daha sağlıklıdır. Tüm ekmek çeşitleri gramajları aynı olduğu zaman aynı kaloridedir. 1 dilim ekmek ortalama 7 kaloridir.
Ekmek yemeyen kişiler pilav makarna yemektedir. 1 tabak pilav ortalama 6-7 dilim ekmek ile eşdeğerdir. Ekmek yerine çorba içilirse bu da 4-5 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Günde kaç dilim ekmek yenmeli?
Diyet yapanlar ortalama olarak 4-5 dilim ekmek yiyebilir.
2025’in En Yeni Dekorasyon Trendi: Sessiz Lüks (Quiet Luxury) Evler Gösterişsiz ama Kusursuz Bir Şıklık…
Yerli Tatil Cennetleri: 2025’te Popülerleşen 7 Yeni Yer 1. Amasra (Bartın) Karadeniz’in sakin sahil kasabası…
2025’in En Popüler Fit Tatlısı: Yoğurtlu Mozaik Pasta Tarifi Yoğurtlu Mozaik Pasta, hem pratik, hem…
Yapay Zekâ Çağında Kaybolmayan 7 Meslek Yapay zekâ (AI) her geçen gün daha fazla iş…
Lipödem Nedir, Nasıl Anlaşılır? Lipoödem, genellikle kadınlarda görülen, yağ dokusunun anormal ve simetrik şekilde birikmesiyle…
En Sıcak Günlerde Doğal Serinleme Yolları En sıcak yaz günlerinde serin kalmak hem konfor hem…