Hastalığın öncesi ve sonrasında olmazsa olmaz vitaminlerden bir tanesi olan D vitaminin önemi anlaşılmaya başladı. D vitaminin aşırı alınmasının zararlı olabileceği gibi eksikliği de sorunlara yol açabiliyor. Özellikle, evlere kapanılan bu dönemde, güneşten uzak kalındığı için D vitamini eksikliği büyük ölçüde hissediliyor. Uzmanlar tarafından, hekim kontrolünde, bir D vitamini takviyesi alınması gerektiği söyleniyor.
Hangi yiyeceklerden uzak durulmalıdır?
Çok fazla miktarda işlem görmüş kırmızı etten uzak durmak gerekiyor. Bunun yanında aşırı tuzlu ve şekerli olan yiyeceklerden de kaçınmak, korona virüsünden korunmak açısından önemlidir.
Güneşlenmek D vitamini için yeterli mi?
Araştırmalar, D vitamini sentezi için sadece güneşin yeterli olduğu bölgelerin 37. kuzey paraleli ile 37. güney paraleli arasında kalan Ekvator Bölgesi olduğunu gösterdi. Bu da 36-42 kuzey paralelleri arasında yer alan Türkiye’de sadece güneşlenerek yeterli D vitamini üretemeyeceğimizi gösteriyor. Bu yüzden mutlaka D vitamini takviyesi alınmalı.
Lc Waikiki Çocuk Gizem Kutusu Hediyesi Gerçek Mi? Son zamanlarda sosyal medya platformlarında ve mesajlaşma…
Çağımızın Hastalıkları Nelerdir? 1. Depresyon ve Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Neden önemli? Dünya Sağlık Örgütü’ne göre…
Taladro ile birlikte Bir Çiçek bırak isimli parçaya imza atan ve merak edilen isimlerden biri…
Kenelerden Korunma Yolları Kenelerden korunma yolları, özellikle bahar ve yaz aylarında doğa yürüyüşleri, piknikler veya…
Artizan Ne Demektir? Artizan Ne Demek? Geleneksel yöntemler kullanarak ve tamamen doğal bir şekilde yemek…
Diş Silgisi Nedir, Nasıl Kullanılır? Zararlı Mı? Diş silgisi, diş yüzeyindeki lekeleri ve plakları temizlemek…