Hastalığın öncesi ve sonrasında olmazsa olmaz vitaminlerden bir tanesi olan D vitaminin önemi anlaşılmaya başladı. D vitaminin aşırı alınmasının zararlı olabileceği gibi eksikliği de sorunlara yol açabiliyor. Özellikle, evlere kapanılan bu dönemde, güneşten uzak kalındığı için D vitamini eksikliği büyük ölçüde hissediliyor. Uzmanlar tarafından, hekim kontrolünde, bir D vitamini takviyesi alınması gerektiği söyleniyor.
![d vit](https://www.kadinbakisi.com/wp-content/uploads/2020/06/d-vit.jpg)
Hangi yiyeceklerden uzak durulmalıdır?
Çok fazla miktarda işlem görmüş kırmızı etten uzak durmak gerekiyor. Bunun yanında aşırı tuzlu ve şekerli olan yiyeceklerden de kaçınmak, korona virüsünden korunmak açısından önemlidir.
Güneşlenmek D vitamini için yeterli mi?
Araştırmalar, D vitamini sentezi için sadece güneşin yeterli olduğu bölgelerin 37. kuzey paraleli ile 37. güney paraleli arasında kalan Ekvator Bölgesi olduğunu gösterdi. Bu da 36-42 kuzey paralelleri arasında yer alan Türkiye’de sadece güneşlenerek yeterli D vitamini üretemeyeceğimizi gösteriyor. Bu yüzden mutlaka D vitamini takviyesi alınmalı.