Sabah kahvaltısını çok geç yapmanın obeziteye zemin hazırladığını söyleyen uzmanlar, yataktan kalktıktan sonra en geç 1 saat içinde kahvaltı yapılmasını öneriyor. Kalktıktan sonra 2-3 saat sonra kahvaltı yapmak uzmanlara göre doğru değil. Kahvaltıyı erken yapmanın faydaları mevcut olup önem verilmelidir.
Uyurken kan şekeri seviyesinin çok düştüğüne işaret edilmektedir. Uzmanlara göre sabah kahvaltısı, gün boyunca sürecek beslenmeyi düzenleyeceği için günün en önemli öğünü olarak adlandırılır. Kahvaltı, vücuda çalışması için gereken gücü sağlar, konsantrasyonu arttırır ve sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlanmasına yardımcı olur. Akşam yemeğinden sabah yemeği kadar geçen 8-12 saatlik süre açlık dönemi kahvaltı ile kırılır ve vücudumuz kahvaltı ile kandaki glikoz seviyesini günceller.
Doğru zamanda yapılan ve sizi tok tutmayı sağlayacaktır. Doğru zamanda yapılan sağlıklı bir kahvaltı daha sonra yapabileceğiniz gereksiz atıştırmaları da engelleyecektir. Sağlıklı olmanın ilk şartlarından biri de atıştırmalardan uzak durmaktır. Kahvaltının yapılmaması veya geç yapılarak öğle yemeği ile birleştirilmesi obezitenin önüne açan bir durum olacaktır.
Çelik mi, Bambu mu Tartışmasına Son! Bambum Stan Kesme Tahtası ile Her İkisi Bir Arada…
Kadir Ezildi Eşi Gamze'ye Otomobil Hediye Etti Ekranların titiz ve sevilen ismi Kadir Ezildi, geçtiğimiz…
40. Yaşını Coşkuyla Kutladı Türk pop müziğinin en güçlü kadın seslerinden Hadise, bugün 40. yaşını…
Göz Rengini Değiştirmek İçin Dünyanın Dört Bir Yanından Geliyorlar Göz rengi değiştirme ameliyatında önemli deneyimlere…
Sıla Şahin Ve Samet Kardeş Mi? Trend videolar listesinde ve çok dinlenen Spotfy şarkıları arasında…