Sağlıklı beslenmek için hasta olmayı beklemeyin. Beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirirseniz hayat boyu sağlıklı kalabilirsiniz. Güne kahvaltıyla başlamayı unutmamak gerekir. Kahvaltıda da yumurtayı ihmal etmeyin.
Yüksek kaliteli protein içeren yumurta, tok kalma sürecini uzatır ve yorgunluğunu azaltır.
Ceviz veya badem yenmesi de önerilir, tekli ve çoklu doymamış yağ asitlerince zengin ceviz kötü kolesterolü(LDL) düşürür ve iyi kolesterol(HDL)’yi yükseltir.
Öğle veya akşam yemeklerinde yoğurdu mutlaka tüketin. Zira yoğurt, içerisindeki yararlı bakteriler sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Yaşa ve kötü beslenme alışkanlığına bağlı gelişen bağırsak hastalıkları riskini azaltır.
Portakal veya portakal suyu içmeyi alışkanlık haline getirin. Sadece 1 büyük boy portakal yiyerek günlük alman gereken C vitaminini karşılayabilirsiniz.
Tavuk Nugget Zararlı Mı, Kilo Yapar Mı? Nuggetler, genellikle tavuk etinden yapılan ve çeşitli şekillerde…
Ozan Çakar Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? "Son Günüm Olsa Bile" şarkısını seslendiren sanatçı Ozan Çakar…
Spotify viral listesinde Son Günüm Olsa Bile isimli şarkısıyla 1. sıraya gelen ve merak edilen…
Fazla Kibir Ayrılık Getirdi, Patiswiss CEO'su İstifa Etmek Zorunda Kaldı Patiswiss'in CEO'u Elif Aslı Yıldız…
18/10 18/8 18/0 Paslanmaz Çelik Ne Demek Farkları Nedir? Paslanmaz çelik dünyasında üç farklı tür…
Ömer Ağaya Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Sosyal medya fenomenlerinden Ömer Ağaya kimdir, nereli, Ömer Ağaya…