Düzenli Yürüyüşün Faydaları

Çok fazla yürüyüş yapmayan ve birçok yere araçla giden bir milletiz. Yürüyüş yapmanın faydaları ise saymakla bitmiyor.

Endorfin Salgılar: Endorfin, mutluluk hormonudur. Stres, kızgınlık ve bitkinlik hissini azaltır.
Hastalığa yakalanma riskini düşürür: Soğuk algınlığı ve grip olma riski %50 daha azalır.
Kol ve omuz kaslarını çalıştırır.
Karın kaslarını çalıştırır.
Bacakları güçlendirir.
Jogging’den daha çok yağ yaktırır.
Alzheimer riskini yarıya indirir.
Göz tansiyonu riskini azaltır.
Kalp ritmini düzenler.
Kadınlarda kolon kanseri riskini %30 azaltır.
Dengeyi geliştirir.

Yalnız veya arkadaşlarımızla düzenli yürüyüş planlaması yaparak sağlıklı bir spor yapmış olabiliriz. Sağlıklı günler.

Hüseyin Can ÇALIŞAN
Yayın Yönetmeni
info@kadinbakisi.com
https://twitter.com/hcancalisan