Spordan Sonra Ne Yemeli?

Bir egzersiz ve spordan sonra acıkmanız çok doğal bir durum. Acıkınca ise spor yaptığınızı düşünerek canınızın her istediğini yemek isteyebilirsiniz. Spordan sonra acıktığınızda yediklerinize dikkat etmeniz gerekmektedir.

Uzmanlar Kerevizi önermektedir. Kereviz kalsiyum ve A vitamini içerir. orta boyda bir kereviz sapı 6 kalori içeriyor. Fındık ezmesi de yağ ve protein içermektedir, düşük kalorilidir. Elma ve Badem de birçok mineral, yağ ve protein almanızı sağlayacaktır. Süt tozu da su ile karıştırılarak tüketilebilmektedir. Süttozu yağların yakılmasına ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

İyice doymak için haşlama tavuk ve az miktarda tam tahıllı, tam buğdaylı ekmek yiyebilirsiniz.

Protein barları, haşlanmış yumurta, elma gibi biraz meyve yemek sağlıklı gıda alımınızı sağlayacaktır. Spor sonrası kaslarınız acıkacak, glikojen tüketecektir. Bunları güzel bir şekilde vucuda geri kazandırmanız gerekmektedir.