Ses Kısıklığı Nasıl Önlenir?

Mesleğinde insanlarla sürekli konuşmak olan insanlar daha sık ses kısıklığı yaşıyor. Sesini yanlış kullananlar ve bağırarak konuşan insanların da sesleri sık sık kısılıyor. Rahatsız edici bir durum olduğu için öncesinde önlemler almak yerinde olacaktır. Sesi kısıldıktan sonra çiğ yumurta içen insanların olduğu da bir gerçek.

Ses kısıklığını önlemek için aşağıdakiler yapılabilir.

-Günde en az 2 litre su içilmelidir. Su, ses tellerinin nemini korur.

-Gürültülü ortamlarda konuşmaktan kaçınılmalıdır.

-Telefonda çok uzun konuşulmamalıdır.

-Uygun olmayan perde ve şiddette konuşulmamalıdır.

-Kalabalık bir gruba konuşma yaparken amplifikasyon sisteminden (ses yükselticisi) yararlanılmalıdır.

-Grip gibi hastalıklarda fazla konuşmaktan kaçınılmalıdır.

-Fısıldayarak konuşmaktan kaçınılmalıdır.

-Abur cubur fazla tüketilmemelidir.

-Çay, kahve ve asitli içecekler minimum düzeyde tüketilmelidir.

-Alkol ve sigara kullanılmamalıdır.

-Fazla baharatlı yiyecekler yenmemelidir.

-Kullanılan yastık yüksek olmalıdır.

-1 haftadan uzun süren ses kısıklıklarında mutlaka KBB (kulak burun boğaz) hekimine başvurulmalıdır.