Poğaça Yerine Simit Yiyin

Sabahları evden çıkarken kahvaltı yapmadan çıkan bir çalışsansanız büyük ihtimalle yolda bir pastaneye uğrayacaksınız demektir. Pastaneden poğaça yerine simit almalısınız. Zaten o yağlı börekleri saymıyoruz bile. Bir adet poğaça veya bir porsiyon börek yerine kahvaltıda sokak simidi tercih etmeniz ortalama 100-200 kalori arasında eksik almanıza yardımcı olur. Böylelikle “Bu kilolar nereden geliyor?” demezsiniz.

Pizzada kalın hamur yerine ince hamur pizza siparişi size 100 kaloriden daha fazlasını kazandıracaktır.

Patates kızartırken, toplam ağırlığının yaklaşık %10’u kadar yağ çektiğini biliyor muydunuz? Bu nedenle patates kızartması yerine fırında patates veya patates salatası tercih etmek size 100 kaloriden daha fazlasını kazandıracaktır. Patates yeme ihtiyacınız da karşılanacaktır.

Canınız köfte çektiğinde kızartmak yerine fırında pişirmeniz de yarı yarıya kalori tasarrufu sağlar ve daha sağlıklıdır.

Mutlu günler..