Sabahları evden çıkarken kahvaltı yapmadan çıkan bir çalışsansanız büyük ihtimalle yolda bir pastaneye uğrayacaksınız demektir. Pastaneden poğaça yerine simit almalısınız. Zaten o yağlı börekleri saymıyoruz bile. Bir adet poğaça veya bir porsiyon börek yerine kahvaltıda sokak simidi tercih etmeniz ortalama 100-200 kalori arasında eksik almanıza yardımcı olur. Böylelikle “Bu kilolar nereden geliyor?” demezsiniz.
Pizzada kalın hamur yerine ince hamur pizza siparişi size 100 kaloriden daha fazlasını kazandıracaktır.
Patates kızartırken, toplam ağırlığının yaklaşık %10’u kadar yağ çektiğini biliyor muydunuz? Bu nedenle patates kızartması yerine fırında patates veya patates salatası tercih etmek size 100 kaloriden daha fazlasını kazandıracaktır. Patates yeme ihtiyacınız da karşılanacaktır.
Canınız köfte çektiğinde kızartmak yerine fırında pişirmeniz de yarı yarıya kalori tasarrufu sağlar ve daha sağlıklıdır.
Mutlu günler..
Gülden Esen Kimdir, Gülden Esen Nereli, Kaç Yaşında? Son zamanlarda müzik platformlarında adı sıkça duyulmaya…
Yüzdeki Gözenekler Neden Büyür? Gözenekler Nasıl Küçülür? Cilt bakımına önem veren birçok kişinin en çok…
Adet Gecikmesi Neden Olur? Kaç Gün Gecikme Normal Sayılır? Adet döngüsü, kadın vücudunun en hassas…
Erkekler Neden Kıskanır? Erkek Kıskançlığının Altında Yatan Psikolojik ve Duygusal Gerçekler Kıskançlık, insan ilişkilerinin en…
Evde Kolajen İçeceği Nasıl Yapılır? Kolajen, cilt, saç, tırnak ve eklem sağlığı için vücutta en…
Evde Saç Bakım Maskesi Nasıl Yapılır? Saçlar çevresel faktörler, ısı işlemleri, kimyasal ürünler ve düzensiz…