Ne Zaman Su İçmeliyiz?

Su içmenin ne kadar önemli olduğu bilsek de gün içinde içmeyi unutuyoruz. Su vücudun birçok ihtiyacını karşılıyor. Ancak suyun da içilmesi gereken belli zamanları var.

Örneğin su, yemek sırasında içilmemelidir. Ya yemeklerden yarım saat önce ya da yemek yedikten 1 saat sonra su içilmelidir. Bir de yemek öğünleri arasında su içmek en uygun zamanlardır.

Uyumadan önce ve uykudan kalkıldığında da su içilmesi öneriliyor.

Hamileler için suyun ayrı bir önemi vardır. Hamilelikte yeteri kadar su tüketilmezse enerji kaybı yaşanır. Su, hamilelikte enerji sağlar ve ciltte kuruluk olmasını, cilt gerginliğini dolayısıyla cilt çatlaklarını önler. Anne adayları bu yüzden günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerekir.