Öncelikle kansızlık problemi yaşadığınızı nasıl anlarsınız ona bakalım. Son zamanlarda daha önce yaşamadığınız halsizlik, bitkinlik, yorgunluk, sürekli uyuma isteği, konuya konsantre olamama, iştahsızlık ve buna bağlı olarak kilo kaybı, saçlarda dökülme başlaması, üşüme, baş dönmesi ve baş ağrısı, dudak kenarlarında çatlamalar varsa kansızlık yaşamaya başladınız demektir.
Kansızlık yani demir eksikliği en çok kadınlarda görülüyor. Yeşil sebzelerin ve kırmızı etin fazla tüketilmediği dönemlerde artabilir.
Pancar kan hücrelerini artırmak ve kan akışını sağlamak için gerekli olan protein ve demir açısından zengindir.
Ispanak, kereviz, brokoli, lahana, şalgam, karnabahar, lahana, marul ve tatlı patates gibi sebzeler kan yapıcıdır.
Kırmızı et, çemen, kuşkonmaz,badem, patates, incir ve kuru üzüm demir zengini besinlerdir.
Badem demir açısından zengin ve bedenin kan akışını artıran bir yiyecektir.
Tüm meyvelerin tüketilmesi önerilir.
Kadir Ezildi Eşi Gamze'ye Otomobil Hediye Etti Ekranların titiz ve sevilen ismi Kadir Ezildi, geçtiğimiz…
40. Yaşını Coşkuyla Kutladı Türk pop müziğinin en güçlü kadın seslerinden Hadise, bugün 40. yaşını…
Göz Rengini Değiştirmek İçin Dünyanın Dört Bir Yanından Geliyorlar Göz rengi değiştirme ameliyatında önemli deneyimlere…
Sıla Şahin Ve Samet Kardeş Mi? Trend videolar listesinde ve çok dinlenen Spotfy şarkıları arasında…
Mutfak Robotu Kullanıcı Yorumlarına Göre En İyi Seçenekler Mutfakta zaman ve iş gücünden tasarruf sağlamak,…
Türkiye'deki Üniversite Mezunu Ünlüler Günümüzde sanat, müzik, oyunculuk ve sosyal medya gibi alanlarda başarıya ulaşmak…