İnülin Nedir, Zararlı Mıdır?
İnülin, bitkilerde doğal olarak bulunan bir çözünür diyet lifidir. En önemli özelliği, sindirim sistemimizde sindirilememesi ve bağırsaktaki yararlı bakteriler için besin (prebiyotik) görevi görmesidir. Bir tür lif olduğu için kalori değeri düşüktür. Kan şekerini hızla yükseltmez. Bağırsak sağlığını destekler.
İnülin özellikle şu besinlerde bulunur:
Yer elması
Hindiba kökü
Soğan
Sarımsak
Pırasa
Kuşkonmaz
Muz (özellikle az olgun)
Faydaları
? Bağırsak florasını güçlendirir
? Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur
⚖️ Tokluk hissini artırabilir
? Kabızlığı önlemeye yardımcı olur
? Kalsiyum ve magnezyum emilimini artırabilir
Yaren Leylek Yine Geldi, Buluşma Gerçekleşti Bursa'da yaşayan balıkçı Adem Yılmaz ile dostluğu filme konu…
Batın Barlas Çeki'nin Annesi Şikayetinden Neden Vazgeçti? Eski Kızılay Başkanı Kerem Kınık'ın kızı Fatma Zehra…
Karın Germe: Sarkma ve Gevşemeye Karşı Etkili Bir Vücut Şekillendirme Yöntemi Hamilelik, hızlı kilo alıp…
Tuzla Gebelik Testi Doğru Mu, Nasıl Yapılır? Gebelik şüphesi yaşayan birçok kadın, en hızlı ve…
Dövmeli Kadın Nazan Ünal Kimdir? Televizyon Gündemine Oturan İsim Son günlerde sosyal medyada ve gündüz…
Assala Kimdir? Nereli, Kaç Yaşında? Ebru Gündeş ile birlikte Gönlümün efendisi şarkısı ile ilk düetlerini…
