Haydi Herkes Siesta’ya!

Öğle uykusu anlamına gelen siesta bazı ülkelerde zorunlu hale getiriliyor. Tam olarak 14.00 ile 17.00 saatleri arasında herkesi uyumaya teşvik eden uygulamanın biraz da sıcak hava ve nemle ilgisi var.
Öğle uykusunun birçok faydası var. En az gece uykusu kadar insan vücuduna yarar sağlıyor. Gece yeteri kadar uyumuş, gündüz de öğle uykusu uyuyan bir kişinin vücudunun tazelendiği, performansının arttığı, düşünme ve problem çözme yeteneğinin geliştiği söyleniyor.
İmkanı olan herkesin öğle uykusuna yatması öneriliyor. Özellikle çocukların öğle saatlerinde mutlaka uyumaları tavsiye ediliyor. Çocukluk çağında öğle saatlerinde alınan kaliteli uyku, beyin ve vücut gelişimi için büyük önem taşıyor. Çocuklar için bu uyku 1-2 saatken, yetişkinler için 15-20 dakika yeterli görülmüş.
Yalnızca Batı toplumlarında değil, müslümanlıkta da öğle uykusunun yeri vardır. Hatta Hz. Muhammed’in sünnetlerinden olduğu söylenir.
Sağlıklı günler.