Folik Asit vitamin B9 olarak bilinmektedir. Diğer bir adı ise folat’tır.Hamilelik döneminde ve kilosunu korumak isteyenler için önemlidir. Folik asit Bağışıklık sisteminin etkin bir şekilde işlemesi ve güçlenmesi için son derece faydalıdır. Hamilelikte folik asit eksikliği varsa düşük yapma riskiniz olabilir. Sürekli düşük yapan bir kadının folik asit değerleri düşük olabilir.
Folik asitin normal değerleri nelerdir?
15 yaş altı kişilerde :3-21 ng/ml
15 yaş üstü kişilerde 3-17 ng/ml
Fazla folik asitin zararı yoktur. Çünkü fazlası idrarla atılır. Suda eriyen bir vitamindir.
Hangi Gıdalarda bulunur?
Folik asit genellikle yeşil yapraklı sebzelerde, portakal suyu, baklagiller tahıl içeren gıdalar folik asit içermektedir.Muz, fasulye, brokoli, turunçgiller, yumurta, ıspanak ve pazı gibi yapraklı yeşil sebzeler, mercimek, karaciğer, bezelye, ıspanak, çilek, ton balığı, buğday tohumu ve yoğurtta folik asit bulunmaktadır.
Kadir Ezildi Eşi Gamze'ye Otomobil Hediye Etti Ekranların titiz ve sevilen ismi Kadir Ezildi, geçtiğimiz…
40. Yaşını Coşkuyla Kutladı Türk pop müziğinin en güçlü kadın seslerinden Hadise, bugün 40. yaşını…
Göz Rengini Değiştirmek İçin Dünyanın Dört Bir Yanından Geliyorlar Göz rengi değiştirme ameliyatında önemli deneyimlere…
Sıla Şahin Ve Samet Kardeş Mi? Trend videolar listesinde ve çok dinlenen Spotfy şarkıları arasında…
Mutfak Robotu Kullanıcı Yorumlarına Göre En İyi Seçenekler Mutfakta zaman ve iş gücünden tasarruf sağlamak,…
Türkiye'deki Üniversite Mezunu Ünlüler Günümüzde sanat, müzik, oyunculuk ve sosyal medya gibi alanlarda başarıya ulaşmak…