En Sıcak Günlerde Doğal Serinleme Yolları
En sıcak yaz günlerinde serin kalmak hem konfor hem de sağlık açısından çok önemli. Vücudunuzu serin tutmanın en doğal yolu su tüketmektir. Gün içinde 2-3 litre su içmeyi hedefleyin. Soğuk suyla yüzünüzü ve bileklerinizi yıkamak da anlık serinlik sağlar. Ense, bilekler, diz arkası ve koltuk altı gibi nabız noktalarına uygulandığında vücudu hızlıca soğutur. Buzlu su dolu sprey şişesi ile ara ara vücudunuza sıkabilirsiniz.
Açık renkli, pamuklu ve bol giysiler vücudu daha serin tutar. Sentetik kumaşlardan kaçının; teri tutar ve vücudu daha da ısıtır. Karpuz, salatalık, yoğurt, nane, dondurma gibi ferahlatıcı yiyecekler tercih edin. Ağır, yağlı ve sıcak yiyeceklerden uzak durun.
Doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçının. Evdeyseniz perdeleri kapatın, camları sabah erken veya akşam açın. Vantilatör veya klima kullanın. Klima yoksa ıslak havluyu pencereye asarak buharlaşmayla serinlik yaratabilirsiniz.
Çok soğuk duş yerine ılık duş daha kalıcı serinlik sağlar. Sık sık ayaklarınızı yıkamak da faydalı olabilir. Güneşin en yoğun olduğu 11:00–16:00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının. Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanın. Güneş kremi sürmeyi unutmayın.
Kılıç Ve Kılınç Arasındaki Fark Nedir? Kılıç: Genellikle kesici bir silah olarak tanımlanır. Tarih boyunca…
Göz Uçuğu (Oküler Herpes) Nedir? Belirtileri, Tanısı ve Tedavisi Göz uçuğu, herpes enfeksiyonunun gözde ortaya…
Gözde Yanma, Sulanma ve Kaşıntı Varsa Demodex Parazitine Dikkat! Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Kurucusu Prof. Dr.…
Ali Murat Kırık Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Ali Murat Kırık, 1986 doğumlu Türk akademisyen, iletişim…
Baumwolle Kumaş Nedir, Ne Demek, Sağlıklı Mı? Baumwolle, Almanca bir kelimedir ve Türkçede pamuk anlamına…
İlk olarak Sensizlik isimli şarkı ile gündeme gelen ve Söyleyin o benim isimli şarkı ile…
