Diyet, Aç Kalmak Değildir!

Çevrenizde siz de diyet yaptığını ve çok aç kaldığını belirten kişileri görmüşsünüzdür. Yanlış Diyet yaparak çok aç kalmak yapılan büyük bir hatadır.

Birçok kişinin de bildiği gibi diyette doğru olan az az ve sık yemektir. Günde 4 öğün yemek yiyip az az yenmesi gerekmektedir. Günde 2 kez çok fazla yemek yeniyorsa bu yanlış bir beslenme şeklidir. Öğünü yayabildiğiniz kadar yaymanız gerekmekte. Sabah kahvaltısını yapmadan evden de çıkmayın! sabah kahvaltısının beslenme düzeni için çok önemli bir yeri var.

Öğünleri  hep aynı saatte yerseniz ve bir düzen oluşturursanız faydasını fazlasıyla göreceksiniz. En büyük eksiğimiz de hareket etmememiz. Yürüyüş, koşu gibi sporları da yapabildiğiniz kadar yapın… Bol su içmeyi de unutmayın.