Diyabetle Savaşmak İçin

Diyabet, kan şekeri yüksekliği ile seyreden bir metabolizma hastalığıdır. Ülkemizde yaklaşık 40 milyon diyabetli olduğu bilinmektedir. Diyabetli olanların beslenmelerine çok dikkat etmeleri gerekiyor. Özellikle sabahları kahvaltı yapmadan güne başlamamaları gerekiyor.
Diğer önerileri de mutlaka okuyun:

Her öğün mutlaka salata ile başlamalıdır. Her gün mutlaka süt, yoğurt ve peynir tüketilmelidir.
Tahıllara ve lifli besinlere önem verilmeli haftada 2 kez en az yenilmelidir. Ekmek yerine tahıllı ekmekler tercih edilmelidir.
Haftada en az 2 kez balık ızgara veya buğulama yenilmelidir.
Taze sebze ve meyve mutlaka beslenmenizde olmalıdır. Meyveler çok tüketilmemelidir fakat yenilmelidir.
Her gün 1.5 litre su mutlaka içilmelidir.
Çocuklara küçüklükten itibaren şekerli gıda alışkanlığı kazandırılmamalıdır.
Günde en az 30 dakika kadar spor yapılmalıdır.