“Mutlu olmak için şunları yiyelim..” demek doğru değil ancak iki yiyecekten birini seçmemiz gerekiyorsa da mutlu edeni seçsek fena mı olur? Örneğin balıklardan somonu tercih etsek seratoninimiz artabilir.
Somon veya benzeri yağlı balıklar ruh halini iyileştiren B12 vitamini ile depresyonu önlemeye yardımcı Omega-3 içerirler. Bunun için somon, ruh halini iyileştirir ve rahatsızlık hissini azaltır.
Muzun da serotonin düzeyi üzerinde etkili olan B6 vitaminini içerdiğini hepimiz biliyoruz. Pasta çeşitlerinden muzlu olanı seçmekte fayda var. Bu, hasta olduğumuzda canımızın neden muz istediğini de açıklıyor öyle değil mi? Tabii çok az bir kesimin de muz sevmediğini unutmamak gerekir.
Gelelim tavuk ciğerine.. Beyinde iyi hissetme ile ilgili kimyasalların üretiminde destekleyici olan folik asitaçısından oldukça zengin bir besindir ve bu yüzden ciğer mutluluk verir. Yiyelim =)
Çikolatanın yüksek şeker, yağ, feniletilamin ve kafein içeriğiyle ruh hali üzerinde olumlu etkisi olduğuna dair birçok çalışma vardır. Stresi azaltır. Ancak çikolatanın verdiği bu uyarıcı etkinin geçici bir durum olduğunu unutmamak gerekiyor. Her mutsuzluk anında çikolataya saldırırsak sonunda mutsuzluk bizi bulur. Fazla kilolarımızla mutlu olamayız..
Kadir Ezildi Eşi Gamze'ye Otomobil Hediye Etti Ekranların titiz ve sevilen ismi Kadir Ezildi, geçtiğimiz…
40. Yaşını Coşkuyla Kutladı Türk pop müziğinin en güçlü kadın seslerinden Hadise, bugün 40. yaşını…
Göz Rengini Değiştirmek İçin Dünyanın Dört Bir Yanından Geliyorlar Göz rengi değiştirme ameliyatında önemli deneyimlere…
Sıla Şahin Ve Samet Kardeş Mi? Trend videolar listesinde ve çok dinlenen Spotfy şarkıları arasında…
Mutfak Robotu Kullanıcı Yorumlarına Göre En İyi Seçenekler Mutfakta zaman ve iş gücünden tasarruf sağlamak,…
Türkiye'deki Üniversite Mezunu Ünlüler Günümüzde sanat, müzik, oyunculuk ve sosyal medya gibi alanlarda başarıya ulaşmak…