Paleolitik veya Eski Taş Devri ya da Savaşçı Diyeti diye de bilinen Paleo diyetinin adı mağara adamlarının 10.000 sene önceki beslenme biçiminden geliyor. Onlar, bitki ve vahşi hayvan etinden başka bir şey yiyemiyorlardı. Tahminlerce de oldukça fit bir görüntüleri vardı. Çünkü insan vücudu için zararlı olan hiçbir yiyecek vücuda giremiyordu.
Ünlü isimlerden bazıları da bu diyetle kilo verdiklerini söyleyince diyetin ismi iyice popüler oldu. En son dizi oyuncularından Şebnem Bozoklu, paleo diyetiyle 15 kilo verdiğini söyledi. Tabii yalnız diyet değil spor da yaptı. Şebnem Hanım:
“İşlenmiş hiçbir gıda tüketmiyorum. İşlenmemiş gıdalarla besleniyorum. Meyve, sebze ve proteinleri en saf haliyle yiyorum. Gluten alerjim olduğu için buğday ve un tüketmiyorum.” dedi.
Şimdi bu diyeti yakından inceleyelim.
Diyetteyken yiyebilecekleriniz:
Doğal beslenmiş hayvanların eti
Balık/deniz ürünleri
Taze meyve ve sebze
Yumurta
Yemiş ve tohumlu yiyecekler
Sağlıklı yağlar
Uzak durulması gerekenler:
Tam taneli tahıl
Baklagiller (Fıstık da dahil)
Süt ürünleri
Rafine şeker
Patates
İşlemden geçmiş yiyecek
Tuz
İşlenmiş Ayçiçek yağı
Zayıflamak için her yolu deneyenler bu diyeti de deneyebilir. Abartılmadığı sürece her diyet yapılabilir. Şebnem Bozoklu bu diyeti 2 ay uyguladığını söylüyor. Unutmayın ki spor olmadan ve kararlı olmadan başarı da olmaz.
Kılıç Ve Kılınç Arasındaki Fark Nedir? Kılıç: Genellikle kesici bir silah olarak tanımlanır. Tarih boyunca…
Göz Uçuğu (Oküler Herpes) Nedir? Belirtileri, Tanısı ve Tedavisi Göz uçuğu, herpes enfeksiyonunun gözde ortaya…
Gözde Yanma, Sulanma ve Kaşıntı Varsa Demodex Parazitine Dikkat! Kaşkaloğlu Göz Hastanesi Kurucusu Prof. Dr.…
Ali Murat Kırık Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında? Ali Murat Kırık, 1986 doğumlu Türk akademisyen, iletişim…
Baumwolle Kumaş Nedir, Ne Demek, Sağlıklı Mı? Baumwolle, Almanca bir kelimedir ve Türkçede pamuk anlamına…
İlk olarak Sensizlik isimli şarkı ile gündeme gelen ve Söyleyin o benim isimli şarkı ile…