Bir De Paleo Diyetine Bakalım

Paleolitik veya Eski Taş Devri ya da Savaşçı Diyeti diye de bilinen Paleo diyetinin adı mağara adamlarının 10.000 sene önceki beslenme biçiminden geliyor. Onlar, bitki ve vahşi hayvan etinden başka bir şey yiyemiyorlardı. Tahminlerce de oldukça fit bir görüntüleri vardı. Çünkü insan vücudu için zararlı olan hiçbir yiyecek vücuda giremiyordu.

Ünlü isimlerden bazıları da bu diyetle kilo verdiklerini söyleyince diyetin ismi iyice popüler oldu. En son dizi oyuncularından Şebnem Bozoklu, paleo diyetiyle 15 kilo verdiğini söyledi. Tabii yalnız diyet değil spor da yaptı. Şebnem Hanım:

“İşlenmiş hiçbir gıda tüketmiyorum. İşlenmemiş gıdalarla besleniyorum. Meyve, sebze ve proteinleri en saf haliyle yiyorum. Gluten alerjim olduğu için buğday ve un tüketmiyorum.” dedi.

Şimdi bu diyeti yakından inceleyelim.
Diyetteyken yiyebilecekleriniz:
Doğal beslenmiş hayvanların eti
Balık/deniz ürünleri
Taze meyve ve sebze
Yumurta
Yemiş ve tohumlu yiyecekler
Sağlıklı yağlar

Uzak durulması gerekenler:
Tam taneli tahıl
Baklagiller (Fıstık da dahil)
Süt ürünleri
Rafine şeker
Patates
İşlemden geçmiş yiyecek
Tuz
İşlenmiş Ayçiçek yağı

Zayıflamak için her yolu deneyenler bu diyeti de deneyebilir. Abartılmadığı sürece her diyet yapılabilir. Şebnem Bozoklu bu diyeti 2 ay uyguladığını söylüyor. Unutmayın ki spor olmadan ve kararlı olmadan başarı da olmaz.