Ara Öğünleri Abartıyoruz

Bazı diyetisyenlere göre günde sadece üç öğün yemek yetmez. Diyetteyken ara öğün yapmak gerekir. Ara öğünlerle birlikte 5 veya 6 öğün yenmesi uygun olur. Öğün dediysek de her seferinde tıka basa yemek değil bahsettiğimiz.
Ara öğünlerde açlığı bastıran, tok tutan yiyecekleri ve içecekleri tercih etmek gerekir. Örneğin tek başına, yağsız yoğurttan yapılan bir ayran ara öğün yerine geçer. 5-6 adet tuzsuz badem ve yanında 3-4 kuru kayısı da harika olur. Akşama doğru olan ara öğünde ise bir yeşil elma iyi gider. Çünkü yeşil elma diğer elmalara göre daha az şekerlidir.
Biz kadınlar, diyete başladığımızda aklımız yemekten başka bir şeye çalışmaz. Sürekli olarak “Öğle yemeğinde ne yesem, ara öğünde ne yesem?” diye düşünür dururuz. Diyetin ilk gününden itibaren “ara öğün” kisvesi altında yemedik diyet ürünü bırakmayız. Üzerinde “form” yazan her türlü ürünü mübah görürüz. Oysa ki onlar çok masum değildir. Yemeyeceksek bile ara öğün olsun diye bin türlü şeyi aklımıza getiririz.
İşte bu yüzden “Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum.” diyen kadınlar ortaya çıkıyor. “Ne yesem yarıyor.” diyenler de bu gruba dahildir. =)