Akdenizli insanların uzun yaşadıkları herkes tarafından bilinir. Yediklerinden içtiklerinden kaynaklı olarak sağlıklı bir ömür geçirirler. Böylece kalp krizi risklerinin çok düşük olduğu söylenir.
Akdeniz diyeti yapanlar kısa sürede çok kilolar verdiklerini söylüyorlar. Bu diyette çok katı yasaklar yok. Meyve ve sebzeler bol bol tüketiliyor. Ekmek yasak değil. Kepekli, çavdarlı ekmek yiyebilirsiniz. Zeytinyağı tercih ediliyor. Kurufasülye, nohut, barbunya gibi baklagillere ayrıcalık tanınıyor. Balık en önemli yiyeceklerden biri. Mümkün olduğunca çok tüketilmesi gerekiyor. Kırmızı ete yer yok. Çok çok az tüketilebilir. Tatlı yemek yasak. Ancak istendiği kadar doğal bal tüketilebilir.
Bu diyette çok su içmek gerekiyor. Hatta günde 5-6 bardak su içilmesi öneriliyor. Suyun içine 4-5 damla da limon suyu damlatırsanız daha etkili bir yağ yakıcı elde edebilirsiniz.
2025’in En Yeni Dekorasyon Trendi: Sessiz Lüks (Quiet Luxury) Evler Gösterişsiz ama Kusursuz Bir Şıklık…
Yerli Tatil Cennetleri: 2025’te Popülerleşen 7 Yeni Yer 1. Amasra (Bartın) Karadeniz’in sakin sahil kasabası…
2025’in En Popüler Fit Tatlısı: Yoğurtlu Mozaik Pasta Tarifi Yoğurtlu Mozaik Pasta, hem pratik, hem…
Yapay Zekâ Çağında Kaybolmayan 7 Meslek Yapay zekâ (AI) her geçen gün daha fazla iş…
Lipödem Nedir, Nasıl Anlaşılır? Lipoödem, genellikle kadınlarda görülen, yağ dokusunun anormal ve simetrik şekilde birikmesiyle…
En Sıcak Günlerde Doğal Serinleme Yolları En sıcak yaz günlerinde serin kalmak hem konfor hem…