Akdenizli insanların uzun yaşadıkları herkes tarafından bilinir. Yediklerinden içtiklerinden kaynaklı olarak sağlıklı bir ömür geçirirler. Böylece kalp krizi risklerinin çok düşük olduğu söylenir.
Akdeniz diyeti yapanlar kısa sürede çok kilolar verdiklerini söylüyorlar. Bu diyette çok katı yasaklar yok. Meyve ve sebzeler bol bol tüketiliyor. Ekmek yasak değil. Kepekli, çavdarlı ekmek yiyebilirsiniz. Zeytinyağı tercih ediliyor. Kurufasülye, nohut, barbunya gibi baklagillere ayrıcalık tanınıyor. Balık en önemli yiyeceklerden biri. Mümkün olduğunca çok tüketilmesi gerekiyor. Kırmızı ete yer yok. Çok çok az tüketilebilir. Tatlı yemek yasak. Ancak istendiği kadar doğal bal tüketilebilir.
Bu diyette çok su içmek gerekiyor. Hatta günde 5-6 bardak su içilmesi öneriliyor. Suyun içine 4-5 damla da limon suyu damlatırsanız daha etkili bir yağ yakıcı elde edebilirsiniz.
Tubing Maskara Nedir? Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? Son yıllarda makyaj dünyasında adını sıkça duyduğumuz…
Köfn Grubu Dağıldı Mı? Grup üyeleri Salman Tin ve Bilge Kağan Etil sosyal medyada birbirlerini…
“Sensizlik” adlı parçasının Spotify başta olmak üzere dijital platformlarda listelere girerek viral olmasıyla dikkat çeken…
90-30-50 Diyeti Nedir, Gerçekten İşe Yarıyor Mu? Son yıllarda sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan beslenme…
Yeni Yıl Hediyesi Önerileri 2025 Yeni yıl yaklaşırken hepimizi tatlı bir heyecan sarıyor. Sokaklar ışıklarla…
Sahte Bal Satışı Yapan Firmalar Açıklandı Tarım ve Orman Bakanlığı'nın yaptığı denetimler sonucunda sahte bal…