Diyet

Hızlı zayıflamak için şok meyve diyeti mi arıyorsunuz, o zaman kivi diyeti ile 4 günde 2 kilo verdiren diyet listesini deneyebilirsiniz. Kivi, genelde deniz seviyesinden 600-2000 metre yükseklikte yetişen ana vatanı Çin olan bir meyvedir. Meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra kozmetikte, tıpta ve çeşitli alanlarda da kullanılır. Cildi toksinlerden arındıran kivi, selüliti azaltmak için de oldukça etkilidir. Kivinin en önemli özelliklerinden …

Çoğumuz gün içinde bir şeyler atıştırmadan duramıyoruz. Fakat pasta, börek veya tatlı gibi atıştırmalıkların kilo aldırdığını da biliyoruz. Canınız atıştırmalık bir şeyler istediği zaman kilo aldırmayan doğal şeyler tüketmeye ne dersiniz? Ceviz, fıstık, kuru üzüm gibi doğal ürünleri gün içinde sıklıkla yiyerek kilonuzu da kontrol edebilirsiniz. Tavsiye edilen doğal ürünleri doya doya ve kilo almadan yemek mümkün. Tabii ki uzmanlar kilo almadan …

Diyet yaparken protein tozu kullanmayı tercih edenlerdenseniz bu içecek size göre! Protein tozu genellikle vücut geliştirmede kullanılıyor. Vücut kendisi kas yapabilmek için gerekli proteini alamadığında takviye olarak düşünebilirsiniz. Protein tozları peynir altı suyundan yapılıyor. Vücudun kas yapması için alınması gereken protein 6 yumurtadan da alınabilir ancak biraz zahmetli ve her gün yemekten sıkılabilirsiniz. Bazıları bu tozların zararlı olduğunu söylese de …

Yaz günlerinde dondurma vazgeçilmez bir yiyecektir. İçinizi ferahlatırken kilo almak istemezsiniz elbette. Hazır dondurmaların içinde onlarca katkı maddesi varken neden evde kendi dondurmamızı yapmayalım ki? Tamam, tadı hazır olanlar kadar etkileyici ve bağımlılık yapıcı olmayabilir ancak bizi serinletecektir. Gerekli malzemeler: 2 adet orta boy olgun şeftali 2 yemek kaşığı bal 1 su bardağı light yoğurt Şeftaliyi soyun ve blenderla püre haline …

Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğunu biliyoruz. Diyetlerde ve kilo korumalarda vazgeçilmezdir. Nasıl demleneceğini bilmezseniz bir işe yaramayacağını da unutmayın. Yeşil çayı kaynar suda demlemeyin. Eğer sallama olarak tüketiyorsanız da kaynar suya atmayın. Çünkü içeriğinde bulunan polifenoller kaynar suda ölürler.  Polifenoller, bitkinin renginden sorumludur ve antioksidan özelliklerinden dolayı insan sağlığına faydaları vardır. Kanser riskini azalttığı ve alzeimer hastalığını da geciktirdiği söyleniyor. …

Goji berry ismiyle çokça duyduğumuz gıdanın diğer adı Kurt üzümüdür. Zayıflama ilaçlarının içinde olması dolayısıyla dikkatleri çekmiştir ve en revaçta olan ürünlerden biri şu an. Ona “süper meyve” ve “ölümsüzlük meyvesi” de deniyor. Faydaları saymakla bitmiyor. Bakalım neymiş? Çin, Moğolistan ve Tibet’te Himalayalarda bolca bulunan ve yaklaşık 6000 yıldır kullanılan bir meyve imiş. Bizler yeni duysak da hemen fidalarını yetiştirmeye başladık. Tadı ise yaban …

Yaz yaklaşırken fazla kilolarından şikayetçi olanlar ortaya çıkmaya başladı. Bikini sezonunda rahatça denize girebilmek için göbek yağlarını eritmeye başlayın. İşte mucize içecek: 2 adet orta boy limon 2 adet orta boy greyfurt 2 yemek kaşığı organik bal 4 damla nane yağı (Aktarda satılıyor) 4 bardak su Limon ve greyfurtu kabuklarıyla birlikte büyükçe doğrayıp dört bardak suyla kaynatın. Kaynadıktan sonra suyu …

Diyet yapanlar ara öğünlere çok değer verir. Tam bir acıkma gerçekleşmeden, aç kalmadan mideyi meşgul tutmak gereklidir. Bu şekilde sık sık az az yiyerek kilo verenler ve sporla destekleyenler çok fazla. Ara öğünlerde “Ne yesem?” derdi vardır. Biz Şölen markasının yeni çıkardığı “Greta” adlı ürünleri denedik. Kraker gerçekten çok ince ve çok hafif. Yeşil çayla birlikte tükettiğinizde de doyurucu bir …

Buğday unu, çavdar unu derken şimdi de muz unu ortaya çıktı! En sağlıklı beslenmenin ne olduğunu bulmaya çalışıyoruz. Kilo almadan beslenmek istiyoruz. Endüstrinin bir ürünü olan muz unu nedir bakalım. Henüz olgunlaşmamış olan yeşil muzlardan elde edilen un ile dünya kilo kontrolü yapmaya çalışıyor. Buğday ununa göre daha az kalorili olduğu söyleniyor. Tadı ise bildiğimiz undan farksız. Beslenme uzmanı Canan …

Beslenmesine dikkat eden kadınların en büyük sorunlarından biri de ara öğünde ne yiyeceğine karar vermektir. Zira ara öğünlerde yenenlerin tok tutması gerekir. Ara öğünün doğru yapılması aç kalmayı önler ve aç kalmadan formunuzu korur ya da kilo verirsiniz. Muz ile yoğurdun birleşimiyle hem tadı güzel olan hem de tok tutan bir ara öğün yapabilirsiniz. Bir iki kaşık ekşi olmayan yoğurt …