Beslenme

Kilo vermeye çalışırken her türlü yolu deneyenler, amarantı hayatlarının merkezine alanlardan olabilirler. Sağlıklı beslenmeye çalışan, kilo kontrolü yapan kişilerin kullandığı gıdalardan biri de amaranttır. Kinoa, chia tohumu gibi gıdalardan sonra amarantı da daha çok duymaya başlıyoruz. Amarant nedir?Aslında bir süs bitkisi olan amarantın keşfi yıllar öncesine dayanıyor. Şifa deposu olarak bilinen amaranttan yapılmış olan ürünlerin piyasada yer almaya başladığını görüyoruz. …

Korona günleride evde kalan dünya, çeşitli challenge videoları çekmeye devam ediyor. Tüm dünyanın ardından Türkiye de meydan okuma videolarına katılıyor. Yeni challenge konusu çilekler.. İngilizce’de strawberry challenge olarak adlandırılan çilek yıkama videoları oldukça dikkat çekiyor. Bir miktar çilek, su dolu kaba koyuluyor. Üzerine birkaç kaşık tuz dökülerek karıştırılıyor. Biraz bekledikten sonra videolarda çileklerin içinden kurtlar ve böceklerin çıktığı görülüyor. Doğal …

Vücuttaki demir eksikliğini çeşitli gıdalarla veya gıda takviyeleriyle gidermek mümkün olabilir. Demir bakımından zengin olan; yumurta, baklagiller, yeşil sebzeler, pekmez ve ciğer gibi gıdaları bolca tüketmenin faydalı olduğu biliniyor. Bunun yanında, son zamanlarda ortaya atılan bir konu olan, demir malzemelerde gıda pişirme meselesidir. Demir malzemelerde pişirilen gıdalar, demir eksikliğini giderir mi?Bir kanıya göre, pişirilen gıdalar, demir döküm kaplarda pişirilirse, vücuttaki …

Türk insanının en çok sevdiği atıştırmalıklardan biri olan çekirdeğin kilo aldırıp aldırmayacağı merak ediliyor. Özellikle de koronavirüsle mücadele edilen bugünlerde, evde kalındıkça çekirdek ve kuruyemiş tüketimi de artıyor. Sokağa çıkma yasağından önceki günlerde, kuruyemiş satan dükkanların önünde uzun kuyruklar oluşuyor. Fındık, fıstık, badem gibi yemişlere göre fiyatının ucuz olması ve yedikçe yediren bir yiyecek olması sebebiyle bol bol satın alınıyor. …

Dün gece 12 itibariyle 30 büyük şehirde sokağa çıkma yasağı ilan edildi. Halk, ek ve su bulamayacağı kaygısı ile sokaklara hücum etti. Pazar gecesinden sonra, sokağa çıkma yasağı bitiyor. Ancak öyle görünüyor ki sokağa çıkma yasakları dönem dönem devam edecek. Büyük ihtimalle de önümüzdeki hafta sonu yine sokağa çıkılması yasak olacak. Uzun süre dışarı çıkamazsak ve içme suyumuz kalmazsa neler …

Fonksiyonel gıdalar, temel besin ihtiyacını sağlamanın ötesinde, insan vücudunu hastalıklardan koruyan gıdalardır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, hastalıklardan korunmamızın öneminin arttığı bugünlerde fonksiyonel gıdaların ne olduğunu bilerek, tüketimine önem vermemiz gerektiğini biliyoruz. Fonksiyonel besinler hiçbir işlem görmemiş doğal bir besin maddesi olabileceği gibi çeşitli işlemlerden geçerek zenginleştirilmiş veya genetik mühendislik yöntemleri ile değişikliğe uğratılmış bir besin de olabilir. Yani hastalıklara karşı korucu …

Bulgun belki de yüzlerce çeşidi bulunuyor, bunlardan birisi de; başbaşı bulgur’dur. TV’deki reklamlar sonrası oldukça merak edilmeye başlayan başbaşı bulgur nedir ? Buğday kırılmadan ve kabuğunun soyularak elde edilmektedir. Diğerlerine göre daha derece lezzetli olan ve reklamlar sayesinde de merak edilen ve popüler hale gelen ve henüz sadece Duru Bulgur’un ürettiği özel bir bulgur türüdür. Sadece kabuğu soyulmaka ve öğütülme …

Sıcak havalarda serinlemek için genellikle soğuk içecekleri tercih ettiğimiz halde, eskilerin söylediği deyiş aklımızı kurcalar: “Çay harareti alır”. Birçok kültürde yer alan ve ilk bakışta şüphe uyandıran bu deyişi belirli koşullarda haklı çıkartan bir dizi deney bulunuyor. Peki çay serinletir mi ? Vücut sıcaklığı ve terleme konularında uzman Ollie Jay’in 2012 yılında yaptığı bir deneyde, denekler vantilatörlü bir ortamda 75 …

Hindistan cevizi yağı, hindistan cevizinden meyvelerinden üretilen tropikal bir yağdır. Doymuş yağ asidi türü olan laurik asit içermektedir. 2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı ortalama olarak 90-100 kalori olup ortalama 10 gram yağ içermektedir. Hindistan cevizi yağı zayıflatıyor mu ?Hindistan cevizi yağının zayıflatmasının söylenmesinin sebebi kısmen orta zincirli yağ asitleri (MCT) içerdiği içindir. Fakat yapılan bir araştırmada, orta zincirli yağ …

Ispanak yedikten sonra dişleriniz ince kumla kaplanmış gibi garip bir hisse kapılıyorsanız yalnız değilsiniz! Ispanakta bulunan bir asidin kalsiyum ile oluşturduğu bileşik dişlerimizde toplanarak bu hisse sebep oluyor. Ispanakta bolca bulunan oksalik asit, çiğneme sırasında tükürükte bulunan kalsiyum ile birleşerek kalsiyum oksalat kristallerini oluşturur. Bu küçük kristaller suda iyi çözünmediği için ağzımızda serbestçe dolaşarak dişlerimize yapışır ve kısmen rahatsız edici …