Mandalinanın Faydaları

Mandalina turuncu rengiyle enerjiyi çağrıştırırken faydaları da saymakla bitmiyor. Hazır mevsimini yakalamışken bol bol tüketmeye çalışın.

– Bir mandalina diliminde günlük önerilen C vitamini tüketiminin yarısından daha fazlası vardır. C vitamini sağlıklı cilt ve dokuların oluşumu ve devamlılığı için gereklidir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini artırır, kalp hastalık riskini azaltır.
– C vitamini ile akciğer, meme, kolon, yemek borusu ve mide kanseri gibi bazı kanser türlerinin oluşumunu önler.
– Zengin C vitamini vücutta kollajen sentezi için hayati öneme sahiptir. Kollajen yaraların hızlı iyileşmesini sağlar, tendonları, bağları, kemikleri ve kan damarlarını bir arada tutar.
– C vitamini aynı zamanda besinlerle alınan demir mineralinin emilimini de artırır.
– Mandalinada bolca bulunan A vitamini göz sağlığı, sağlıklı kemikler ve hücre büyümesi için gereklidir.
– Mandalinada bulunan A vitamini üreme sağlığı ve hücreler arası iletişimde önemlidir.
– Öte yandan beta kriptoksantinden zengin bu meyve iltihap gelişme olasılığını yarı yarıya azaltır.
– B vitamini zengini mandalina vücutta DNA ve RNA inşa ederek yeni hücrelerin oluşumu ve sağlıklı devamlılığını destekler.
– Mandalina çözünür lif pektin içeriği ile daha uzun süre tokluk sağlar. Yapılan çalışmalarda pektin tüketiminin obez bireylerde kalori alımını azalttığı gösterilmiştir.

Bir önceki yazımız olan Lensi Makyajdan Sonra Takın başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.

   

Yorumlar (0)

siz ne düşünüyorsunuz?

Önceki yazıyı okuyun:
Bal Nasıl Saklanır?

Bal çok yararlı, besleyici bir gıdadır. Adeta mucizedir. Çayınızı, kahvenizi şekerli içiyorsanız, hazır tatlılardan vazgeçemiyorsanız ve bunlara ek olarak kilo şikayetiniz varsa...

Kapat