Ruh Sağlığı

Ünlü atasözümüz “Borç yiğidin kamçısıdır.” der. Gelin görün ki son yıllarda gençler sözün sahibine sitem ediyor. Borç olsa olsa yiğidin celladı olabilir. Nitekim araştırmalar da borçlu insanların psikolojik durumlarındaki değişmelere dikkat çekiyor. ABD’deki Northwestern Üniversitesi’nden Elizabeth Sweet ve ekibi, 24-32 yaşındaki 8 bin 400 gencin verilerini inceledi ve borcun bu kişilerin psikolojik ve fiziksel sağlığını bozduğunu gördü. Araştırmada, büyük borcun …

Yaz akşamlarında otururken, TV izlerken, deniz kenarında, arkadaş toplantılarında bazıları için olmazsa olmazlardandır çekirdek. Ay çekirdekleri bağımlılık derecesinde sevilen bir yiyecektir. Üstelik katkı maddesi olmayan tamamen doğal bir üründür. Sadece bu değil, psikoloji açısından da faydaları bulunuyor. Hem de vitaminli. Ay çekirdekleri B1, B5, E ve folik asit içeriyor. Aynı zamanda önemli mineraller arasında yer alan bakır, magnezyum, selenyum ve fosfor …

Böyle bir soru sorulmaz değil mi? Evet sorulmaz… Çok kötü bir kere. Tüyler ürpertici… Korkunç… Peki tacize uğrayan bir kadına “Üzerinde ne vardı?” diye sorulur mu? 20 yaşında tecavüz edilip öldürülen ve yakılan bir kadın için “Nereliydi?” diye sorulur mu? Sadece bir bedene zorla sahip olmakla tecavüzcü olunmaz. Ve tecavüzcüler sandığımız gibi yarım akıllı, hasta, cahil vb kişiler değildir… Onlar da …

Sigara, alkol ve diğer zararlı maddelere yasalarda “keyif verici maddeler” deniyor. Sizce de bu ifade biraz özendirici değil mi? Çocuklarımızı ve gençlerimizi bu zararlı maddelerden uzak tutmak isterken onların adı özendirici olunca ne kadar uzak tutabiliriz ki? İnsan merak etmez mi, nasıl keyif veriyor diye.. Bu tür zararlı maddelere daha “tü kaka” isimlerin verilmesini talep ediyoruz. Neticede insana ve topluma …

“Kız evlat yetiştirmek çok zor..” diye yakınan kadınlar! Neden zormuş kız yetiştirmek? Edepli, namuslu olabilmesi için, ailenize laf getirmemesi için, erkeklerden korunabilmesi için çaba göstermeniz gerekecek değil mi? Dışarı çıkarken sürekli kontrol edeceksiniz. Geç saatte gelmemesi için, açık kıyafetler giymemesi için uğraşacaksınız.. Erkek yetiştirmek daha mı kolay? Evden çıkıp gidecek, hiç kontrole gerek duymadan gecenin bir saati eve gelecek. Kızlarla …

Mersin Tarsus’ta yaşayan Çağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü birinci sınıf öğrencisi Özgecan Aslan 20 yaşındaydı. Tek başına minibüse binen genç kız başına gelecekleri bilmiyordu. Minibüs şoförü ve babası bir oldup Özgecan’a kıydılar. Katiller sorgularında, genç kızı bıçaklayarak öldürdüklerini, cesedini benzin döküp yaktıklarını, sonra da Çamalan köyü yakınındaki Cin Deresi yatağına attıklarını itiraf etti. Genç kız öyle bir hale gelmişti ki en yakın …

Bazen sözlerimize dikkat etmeden çevremizdeki insanların kilolarıyla alay edebiliyoruz. Karşımızdaki kişi yemeği biraz kaçırırsa “Amma da yedin!” gibi şakavari cümlelerle onların pskilojilerini alt üst eddebiliyoruz. Biz farkında olmayabiliyoruz ancak onlar bunu çok kafaya takabiliyor. Bulumia nervoza ya da halk arasında bilinen tanımıyla çok yedikten sonra kilo almamak için yedikleri hemen çıkartma yani kusma hastalığına verilen isimdir. Brigham Young Üniversitesi’nden Andy …

Yürüyen ölü sendromunu çok yeni tanıdık. Ender görülen bir hastalık olduğu için belirtileri inanılır gibi değil. Yakalanan insanı hayattan koparıyor. Bir çeşit yanıltıcı psikoz durumu. Hastalığa yakalananlar kan kaybettiğini ya da vücudunun bir bölümünü yokmuş gibi hissettiğini de söylüyor. Beynin amigdala isimli bölümünde bulunan ve duyguları işleyen, yüzleri tanımayı sağlayan bir kısmındaki fonksiyon bozukluğu ile ortaya çıkıyor. Kişinin kendi yüzü …

“Mutlu olmak için şunları yiyelim..” demek doğru değil ancak iki yiyecekten birini seçmemiz gerekiyorsa da mutlu edeni seçsek fena mı olur? Örneğin balıklardan somonu tercih etsek seratoninimiz artabilir. Somon veya benzeri yağlı balıklar ruh halini iyileştiren B12 vitamini ile depresyonu önlemeye yardımcı Omega-3 içerirler. Bunun için somon, ruh halini iyileştirir ve rahatsızlık hissini azaltır. Muzun da serotonin düzeyi üzerinde etkili …

Bugünlerde Türkiye genelinde kar yağışı ve soğuk havalar kendini gösteriyor. Kar yağmaya başlamadan okullar tatil ediliyor. Önceden önlemler alınıyor. Sonrasında da gerçekten söyledikleri gibi kar yağmaya başlıyor. Hava oldukça soğuk. Psikolojik sorunları olmayan insanlar için seyrine doyulmaz manzaralar var. Elimize kahvemizi alıp güzel düşüncelere dalabiliriz. Kış ayları özellikle panik atak hastalığı olan ve mevsimsel depresyon yaşayan kişilerde paniğe yol açabiliyor. …