Sağlık

Sağlıklı bir insan olarak günde ortalama 2 litre su içmemiz gerekiyor. Su içmek birçok hastalığın önleyicisi olabiliyor. Çok su içmeyi sevmeyen bir insanı su içmeye zorlamak kolay olmuyor. Aklımıza gelmiyor ya da zorla içiyor olabilirsiniz. Bir de aşağıdaki yolları deneyin: 1- Kendi lezzetinizi ekleyin  Suyu tek başına içmek sıkıcı veya zor olabilir. Bunun yerine mağazalarda da gördüğümüz tatlandırıcılardan veya doğal …

Her sağlıklı insan terler ancak herkesin teri kötü kokmaz. Bazıları türlü türlü parfümleri, deodorantları kullansa da kötü kokuan kurtulamaz hatta ter kokusuyla birlikte daha da katlanılamaz bir kokuya dönüşür. Ter kokusunun birçok nedeni olabilir. Stresten dolayı oluşan terin, apokrin olarak adlandırılan bir tür ter bezi tarafından oluşturulmuş olmasıdır. Apokrin bezleri daha az sulu ter üretirken, bakteriler deyağlar ile proteinleri birbirine karıştırmak için çalışır. Bu …

  Artık neredeyse hazır satılan her şeyin içinde sayısız katkı maddeleri bulunuyor. Hazır ürünleri alırken her zaman dikkatli olunmalı. Özellikle şarküteri ürünlerinin alışverişinde daha fazla dikkatli olmak gerekiyor. Ucuz diye önümüze geleni almaktansa kaliteli ürünleri almalı ve güç yetmiyorsa az almalıyız. Çok yiyip sağlıksız beslenmek yerine az yiyip kaliteli beslenmek önemli. Marketlerde paketlenmiş olarak satılan et ürünlerinin üzerinde %100 dana …

Kansızlık çok yaygın bir eksikliktir. Kansızlığın kilo ile bir bağlantısı yoktur. Büyük cüsseli veya kilolu insanlar da kansız olabilir ve buna bağlı sorunlar yaşayabilir. Kansız insanlar diğerlerine göre daha fazla üşür ve halsizlik hissederler. Kansızlığı önleyici ilaçlar bulunmakla birlikte doğal çözümleri de deneyebilirsiniz. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun hazırladığı  bitkisel ıspanak-kereviz kürünün hazırlanışı şöyle: Kullanılacak olan malzeme 250 gram taze ıspanak …

Diş eti çekilmesi oldukça yaygın görülen bir hastalıktır. Dişler sapasağlam iken yavaş yavaş sallanmaya başlıyor. Diş etleri eriyince dişler ortada kalıyor. Eğer önlemi erkenden alınmadıysa diş kaybı yaşanıyor. Çürüğü olmayan dişler bile çekiliyor. Genç yaşlarda yapay dişlerle yaşamak zorunda kalıyorsunuz. Diş eti çekilmesini önlemek için önce diş hekimine gitmelisiniz. Dişlerinizde diş taşları varsa bunların temizlenmesiyle işe başlanıyor. Böylelikle bir nebze önlem …

B12 vitamini vücudun önemli işlevlerini etkileyen bir vitamindir. Eksikliğinde kan hücrelerinde azalma ile birlikte aneminin meydana gelmesi, sinir sistemi bozuklukları, mide ve sindirim sistemi bozuklukları, hızla artan kansızlık, cilt bozuklukları ile kabızlık, kilo kaybı, unutkanlık, gereksiz korku ve tedirginlik hissi, yorgunluk hissi, sinirsel problemler görülebilir. B12 vitamini eksikliğini ilaçlarla da takviye edebiliriz, iğne de vurulabiliriz. Evde bitkisel kürlerle de eksikliğini tamamlamaya …

Soğuklar geldiğinde bağışıklık sistemimiz nezle, grip gibi hastalıklara karşı direnmeye çalışıyor. Ona yardımcı olmak da bizim elimizde. Birkaç öneriyi sizinle paylaşacağız: 1. Dengeli beslenme: Sağlıklı beslenin. Bağışıklık sistemini korumak için her türlü besinden faydalanın ve dengeli olarak alın. Kış aylarında mevsimsel sebze ve meyvelerden yararlanmak gerekiyor. Kış sebzelerinden bazıları; havuç, pırasa, patates ve lahanadır. Sebze çorbası yapmakta tereddüt etmeyin. Çorba …

  Biz hanımlar, tüm çamaşırlarımızı makinede yıkıyoruz. Özellikle iç çamaşırlarımızı yıkamada daha bir özenliyiz. Sağlığımızı etkileyeceği için iç çamaşırlarımızı yüksek sıcaklıklarda yıkamaya çalışıyoruz. En az 60 derecede yıkanması gerekiyor, diye biliyorduk ancak öyle bir iddia ortaya atıldı ki ne yapacağımızı şaşırdık.. Mikrobiyoloji uzmanlarının yaptığı araştırmalara göre, makinede iç çamaşırlarımızı yıkadığımızda , koli basili adı verilen kalın bağırsak bakterileri suya karışırıyor …

Sandığınız gibi soğuk her zaman hastalıklara sebep olmamaktadır. Soğuk havanın sağlığa faydaları da mevcuttur. 1. Soğuk, ağrıları azaltır Biryerimizi incittiğimizde o yere bir parça buz koyarız eskilerin de yaptığı gibi. Bunun birçok bilimsel açıklaması mevcuttur. Bu hareket ilk olarak hassas sinirleri uyuşturmaktadır. İkincil olarak endorfin üretimini uyarır: bu hormonların morfine yakın etkisi vardır. Soğuk kas ağrılarına karşı rahatlatır. Yırtılma, burkulma …

Bugünlerde o kadar çok üşütme vakaları oluyor ki akla bin türlü soru gelir. Üşütmenin sonucunda ciğerler çıkarcasına şiddetli öksürük gelmişse kaburga kemiklerinin de kırılabileceği düşünülebilir. Göğüs kafesine alınan sert darbeler sonucunda o bölgede şiddetli ağrı ve hareket ederken çıtırtı duyulması durumunda kaburga kemiği kırılmasından şüphelenilir. Yaşlılarda ufak çarpmalar sonucunda kaburga kemikleri kırılabilir.  Yine yaşlılarda zorlu öksürme hapşırmalardan sonra da kaburga …