Diyet

Soğuk kış günlerinde en çok tükettiğimiz yiyecek ve içeceklerin kaç kalori olduğuna bir göz atalım dedik. Bakalım sürekli haşır neşir olduklarımız dost mı düşman mı.. 1 bardak sahlep kaç kalori? Yaklaşık 200 ml bardakta. Cevabı: 398. Dolayısıyla hazır salepler şeker içerir bu nedenle sağlıklı beslenme içinde yer almamalıdır. 1 bardak boza? Cevabı: 296 kalori. Boza, darı, su ve şekerden üretilen bir içecek …

Kilo almamaya dikkat ettiğiniz günlerde ya da diyetteyken ne tür çorbalar yemeniz gerektiğini düşündüğünüz olmuştur. Tabii ki aç kalmadan, az yağlı veya yağsız yiyecekler yemeniz gerekiyor. Bu dönemlerde ayranlı çorbaları tercih edebilirsiniz. Soğuk yemek istemezseniz de yoğurtlu olarak yapabilirsiniz. Ayran hem mideyi şişirip tok tutar hem de bağırsakları çalıştırıp detoks etkisi yaratır. Yapımı: Öncelikle hangi mısırı kullanacağınıza karar verin. Yöresel …

Paleolitik veya Eski Taş Devri ya da Savaşçı Diyeti diye de bilinen Paleo diyetinin adı mağara adamlarının 10.000 sene önceki beslenme biçiminden geliyor. Onlar, bitki ve vahşi hayvan etinden başka bir şey yiyemiyorlardı. Tahminlerce de oldukça fit bir görüntüleri vardı. Çünkü insan vücudu için zararlı olan hiçbir yiyecek vücuda giremiyordu. Ünlü isimlerden bazıları da bu diyetle kilo verdiklerini söyleyince diyetin ismi iyice popüler …

Herkes karnının dümdüz olmasını istiyor. Biraz da olsa göbeğimiz çıkınca biz kadınların morali bozuluyor. Göbeği eritmenin yolu metabolizmayı hızlandırmaktan geçiyor. Metabolizmanı hızlandırmak için sabah kahvaltısında dört adet haşlanmış yumurta beyazı tüketerek protein alımını arttırmalıyız. Bu yöntemle metabolizmayı sabah hızlandırır ve formunuza kavuşma hedefine yaklaşırsınız. Protein bakımından zengin gıdaların sindirimi ve kullanımı daha uzun sürer. Bu da daha fazla kalori yakacağınız …

Diyet yapan ve kola içmekten de kendini alamayan kadınların imdadına diyet kolalar yetişiyor. Kilo aldırmayacak diye diyet kolayı bolca içen kadınlar, size kötü bir haberimiz var! ABD ‘de yapılan bir araştırma bugüne kadar diyet yapanların dostu olarak görülen diyet kolanın özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olduğunu öne sürdü. Milliyet ‘te yer alan habere göre, diyet koladaki kimyasal maddelerin vücudun yağları karın …

Kefir diyeti bu aralar çok popüler. Sağlıklı ve doğal olması ise güven veriyor. Diyetinizin yanında destekleyici olarak üç gün boyunca içecek olarak kefir içiliyor. Günde 1 veya 1.5 litre kefiri 5-6 bardağa bölerek gün boyu içilir. Meyve ve sebze eklenirse bu durumda kefir diyetinin süresi 6-7 güne kadar uzar. Her gün uygulanacak diğer Kefir diyeti ise, sabah 600 mg kefir. Öğle …

İnsan kilo vermeyi kafasına koyunca gerçekten başarıyor. “Çok kilom var asla veremem” diye düşünmeyin. Çünkü size doğal yollarla bıçak altına yatmadan 130 kilodan 78 kiloya düşen azimli bir kadının hikayesini yazacağız. Burcu Hanımın yaşadıkları ve sonrasında yeni görünümüyle olan mutluluğu herkese örnek olacak. Instagram’da hirsli_gelin ismiyle yaşadıklarını paylaşan hanımefendinin kilo problemi küçüklüğünden beri olan bir sorundur.  Anne ve babası ona fazla kiloları yüzünden …

Diyet yapanların, şeker tüketmemesi söylenirdi ama bu sefer bilim adamları bu konuda çok farklı bir açıklama yaptı: Zayıflamak için tatlı yiyin! İngiliz bilim adamlarının araştırmasına göre, öğünlerde yemekten önce şeker içeren gıdaların tüketilmesi iştahı kesiyor ve bu kişiler daha az yemek yiyor. Araştırmalara göre, beyinde ne kadar glikoz alındığını takip eden glucokinase denilen bir protein mevcut. Glukoz alımı çok fazla …

Kilo artık dünya insanlarının en büyük problemlerinden biri. Kilonun sebebi ise yanlış beslenme, fast food tüketimi ve diğer bünyesel nedenler. Amerika’da Harvard kök hücre enstitüsü ve bir hastaneye bağlı bilim adamları, vücutta kötü olan ya da beyaz yağ hücreleri diye adlandırılan yağ hücrelerini faydalı olan kahverengi yağ hücresine dönüştürecek molekülleri buldu. Bu yenilikle birlikte ilerleyen yıllarda insanların hap ile zayıflayabileceği söyleniyor. …

Farklı yiyecekleri merkeze alan diyet isimlerini duyuyoruz. Bu diyet ise makarnayı merkeze alıyor. 1100 Kcal makarna ve karbonhidrat ağırlıklı bu diyeti 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Bu diyetle haftada 3-4 kilo verilebileceği söyleniyor. 1. Gün Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve Öğle: 1 tabak makarna, 1 kâse yağsız salata Akşam: Yarım …